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產(chǎn)后抑郁是精神科常見(jiàn)的一種心理疾病，是指女性產(chǎn)褥期由于心理變化、身體激素變化而導(dǎo)致一系列的不良情緒。該病一般發(fā)病率為15%～30%，產(chǎn)后6周內(nèi)可發(fā)生，3～6個(gè)月可自行恢復(fù)。引起的病因大多是由于產(chǎn)前產(chǎn)后生活落差巨大、產(chǎn)后睡眠不足、生活壓力的增大、產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇下降、家庭關(guān)系不和睦、家族遺傳史、嬰兒性別與健康狀況、自身的性格、照顧嬰兒過(guò)于疲倦等因素而誘發(fā)導(dǎo)致。

產(chǎn)后抑郁常見(jiàn)的癥狀主要表現(xiàn)為表情抑郁、情緒低落、壓抑、無(wú)精打采、悲傷哭泣、焦慮恐懼、困倦、煩躁不安、易怒、沮喪、注意力不集中、思路閉塞、興趣缺乏、悶悶不樂(lè)、愁眉不展、不愿見(jiàn)人、行動(dòng)遲緩、失眠、記憶力減退、孤獨(dú)、食欲下降、吃飯沒(méi)胃口、做任何事都提不起精神、自身能力下降、空虛、自暴自棄、常因小事大發(fā)脾氣、悲觀絕望等。

一旦確診為產(chǎn)后抑郁，如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的控制和治療，會(huì)對(duì)產(chǎn)婦自身、寶寶，乃至家庭都會(huì)造成不良的后果，如產(chǎn)婦失去生活自理能力，不能很好的照顧嬰兒，對(duì)身邊的人充滿敵意，對(duì)生活失去信心，感覺(jué)沒(méi)有意義。隨著病情的的加重，還可能會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，產(chǎn)生自殺意念或傷害嬰兒的極端行為，嚴(yán)重危害產(chǎn)婦及嬰兒的身心健康，對(duì)孩子日后的成長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響，所以應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

1、平時(shí)養(yǎng)成良好生活作息規(guī)律，注意多休息，保證充足睡眠，避免生氣。家人應(yīng)多給予關(guān)心、鼓勵(lì)和幫助。

2、產(chǎn)婦要放松心情，保持樂(lè)觀心態(tài)，要多與人交流、溝通，也要多到戶(hù)外散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，有助于緩解精神壓力。

3、飲食方面應(yīng)營(yíng)養(yǎng)合理均衡，以清淡食物為主，可以多攝入一些富含鉀離子、高蛋白及維生素豐富的食物及新鮮蔬菜，如牛奶、香蕉、堅(jiān)果、葡萄柚、豬蹄、空心菜、香瓜等食物，具有穩(wěn)定情緒，放松神經(jīng)，消除緊張及靜心安神的作用。

4、忌食油膩、生冷、辛辣刺激性食物，如肥肉、動(dòng)物脂肪、辣椒等，也避免吃大魚(yú)大肉。