適當的運動可以增加心臟泵血功能，有助于降血壓，每天可以進行1到2個小時的有氧運動，可以促進人體的血液循環，可以降血脂，也有助于降血壓。在運動的同時，還是要調整好個人的生活，作息和飲食習慣，保持充足的睡眠，少食高熱量、高脂肪的食物，不要抽煙、喝酒。
運動有助于降低血壓嗎
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2024-11-26546次
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孫麗紅
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運動有助于降低血壓嗎病情分析：一般認為規律的運動是可以在一定程度上起到降壓功效的，但是需要注意保持長期的規律運動。運動可以幫助患者控制體重，從而達到降低血壓的目的。意見建議：建議患者在運動過程中，結合自身的具體情況，控制好運動的時長以及運動的量。如果運動過程中患者出現了頭暈等癥狀，需要立即停止運動，休息一段時間，另外建議患者對血壓進行監測。
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
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什么運動有助于長高有助于長高的運動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結構上做調整，飲食結構上多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時生活，患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應該每天進行適當的體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。
奚輝峰
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李博
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楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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