洗完澡就不困了可能是冷水刺激、消除疲勞、神經興奮等因素導致,建議患者應注意做好保暖措施,避免著涼。
1、冷水刺激:如果患者在洗澡時使用的是冷水澡,會對皮膚的冷卻感受器造成刺激,同時還會帶走皮膚表面的熱量,促進體內腎上腺素以及甲狀腺素的分泌,提高神經系統的興奮性,應避免長時間洗冷水澡。
2、消除疲勞:由于人體在感到疲憊的時候通常會導致患者出現缺血缺氧,從而引起困倦,一般患者在洗完熱水澡后,可以促進全身血液循環,還可以改善大腦的供血供氧,消除疲勞,一般會感到精神,建議患者注意勞逸結合,保證充足的休息。
3、精神興奮:如果患者在洗澡的時候通常是使用淋浴,在沖洗頭部和全身時,容易對中樞神經和外周神經造成刺激,通常會使大腦清醒,在睡前可以喝一杯熱牛奶,可以達到鎮靜催眠的效果。
除以上常見原因外,一般還包括應激反應等,如果患者在洗完澡后睡不著覺長期不緩解,可能是出現了精神心理問題,建議及時去正規醫院進行心理咨詢,要接受相關的治療。