喉俞穴通常位于頸部的后方，大概在第七頸椎骨突下方的凹陷處如果出現(xiàn)了不適的現(xiàn)象，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確具體原因，針對(duì)性的治療。
喉俞穴通常與頸部的解剖結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。一般可以將身體坐直，使頸部和背部保持自然狀態(tài)，輕輕低頭，讓頸部稍微前屈，用手指沿著頸部后方的脊柱向下滑動(dòng)，找到一個(gè)明顯的凸起，通常是第七頸椎骨突，在這個(gè)部位的下方，會(huì)感覺(jué)到一個(gè)凹陷，通常就是喉俞穴的位置。
平時(shí)可以使用拇指或中指輕輕按壓和旋轉(zhuǎn)按摩此穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉緊張，能夠緩解喉嚨疼痛、干燥等不適癥狀。每次的按摩時(shí)間大概可持續(xù)一分鐘左右，每天按摩2~3次，可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整按摩時(shí)間和頻率，按摩時(shí)要注意力度適中，避免過(guò)度用力，以免造成不適和傷害。在按摩的過(guò)程中應(yīng)留意身體的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適或者疼痛的情況應(yīng)及時(shí)停止。
