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經期可以喝酸奶嗎

經期一般可以喝酸奶,注意適量即可。

酸奶是一種營養豐富的飲品,富含蛋白質、鈣、維生素等營養成分。女性在經期,身體抵抗力會有所下降,適當的喝酸奶,可以為身體補充營養,輔助增強身體的抵抗力,幫助身體抵抗疾病。而且,酸奶中含有多種益生菌,可以調節腸道菌群,促進腸道蠕動,預防經期便秘。然而,若女性在經期伴隨嚴重的腹瀉癥狀,則不建議喝酸奶。

經期女性在喝酸奶時也應注意適量,每天喝一杯酸奶是比較合適的。同時,為了避免酸奶過涼刺激腸胃,可以將酸奶從冰箱中取出后放置一段時間,使其溫度接近室溫后再飲用。經期除了應注重飲食外,還應加強個人衛生,建議每天使用溫水沖洗外陰部,每天更換一次內褲,每兩小時更換一次衛生用品,如衛生巾、衛生棉條等,可以降低感染風險。

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