雞蛋蛋白質(zhì)含量一般在13%左右，平時(shí)可以適當(dāng)吃雞蛋，有利于身體健康。
雞蛋是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有比較豐富的鈣元素、鈉元素等。同時(shí)，雞蛋的蛋白質(zhì)含量也比較高，其含量一般在13%左右，也就是100克雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)在13克左右，屬于高蛋白的食物，如果能夠適當(dāng)吃，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體的健康有一定的幫助。但需要注意的是雞蛋不易消化，如果吃的過(guò)多有可能會(huì)引起腹脹、惡心、食欲不振等癥狀，若出現(xiàn)以上癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、鹽酸伊托必利片等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)生活中應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、油菜等。還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、散步等，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
