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• 孕婦飯后多久可以散步

  建議孕婦在吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)以后，出去散一散步，在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉侥軌虼龠M(jìn)消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)對(duì)于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動(dòng)，因?yàn)槌酝觑埡螅改c道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動(dòng)，有可能會(huì)影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個(gè)小時(shí)左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時(shí)在散步的過(guò)程中不要走得太快，要適當(dāng)?shù)目刂扑俣取Ｔ袐D在孕期吃飯也要適當(dāng)控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-16 5873次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對(duì)減肥不但沒(méi)有幫助，還會(huì)損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個(gè)階段，人體的消化液都會(huì)按時(shí)分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，則會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯(cuò)亂感。且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7612次

• 晚飯后多久可以散步
  一般情況下晚飯半個(gè)小時(shí)后散步效果是最好的，因?yàn)檫@時(shí)天氣適宜，溫度時(shí)宜，并且晚飯后消化后，這時(shí)在進(jìn)行散步能使人的身心愉悅，而且有利于胃部食物的消化，也有利于心肺功能的鍛煉。晚飯30分鐘后可以散步，常說(shuō)飯后百步走活到九十九，這個(gè)時(shí)候指的就是晚飯后30分鐘后再進(jìn)行散步，如果在早上起床時(shí)散步，這時(shí)天還沒(méi)亮，外面比較寒冷，也比較不安全，霧霾也比較重，這時(shí)候散步是不利于健康的，特別是對(duì)于老年人心功能不好患者，如果在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行散步，有可能發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，帶來(lái)一定的危險(xiǎn)。同時(shí)，也不建議在飯后立刻散步，飯后立刻散步容易引起消化不良，嚴(yán)重者還會(huì)造成闌尾炎的可能，我們建議最好在晚飯后30分鐘散步，這個(gè)時(shí)候人體的各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，這時(shí)候散步有利于身心健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-02-17 25904次

• 晚飯后散步冠心病
  得了冠心病之后不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是晚上可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，平常也可以做一些舒緩型的，節(jié)奏性慢的運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球，散步，慢跑，太極等等都可以，冠心病患者要注意控制膳食總熱量，低脂，低膽固醇膳食并限制蔗糖及糖食物的攝入量，提倡飲食清淡，多吃富含維生素c和植物蛋白的食物，盡量以植物油為食用油。要保持大便通暢，以免因用力過(guò)度而阻礙血液回流到心臟，防止性生活過(guò)頻，以減少心臟負(fù)擔(dān)，要按照醫(yī)囑按時(shí)按量的服用藥物，以控制疾病的發(fā)展，防止患者過(guò)度疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，患者應(yīng)避免情緒激動(dòng)和精神緊張，以免因分泌功能增強(qiáng)而引起心肌突然缺血，日常要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還要保持心情樂(lè)觀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 2894次

• 晚飯后多久可以散步
  病情分析：晚飯以后，盡量飯后半小時(shí)再進(jìn)行散步活動(dòng)，如果晚飯后接著就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有可能引起胃腸道痙攣而出現(xiàn)腹痛的癥狀，不利于食物的消化吸收。意見(jiàn)建議：所以，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量等飯后半小時(shí)以后再做運(yùn)動(dòng)，并且要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步還是可以的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-05 3203次

• 飯后多久散步降血糖
  病情分析：飯后多久散步，降低血糖，這種沒(méi)有一個(gè)具體的時(shí)間概念，只要患者能夠管住嘴邁開(kāi)腿，這些都是對(duì)患者一個(gè)非常有意義的舉動(dòng)，都可以控制血糖。意見(jiàn)建議：但是也一定要注意散步，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話確實(shí)可以控制絕大多數(shù)的血糖，但是如果長(zhǎng)期下去仍然沒(méi)有明顯下降的話，還是要通過(guò)服用藥物的方式治療。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-05-13 2505次

• 晚飯后多久可以散步
  晚飯后大約半小時(shí)是散步的最佳時(shí)機(jī)。進(jìn)餐后胃腸道需要一定的時(shí)間來(lái)消化食物。立即運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，甚至引發(fā)胃下垂等問(wèn)題。而半小時(shí)后，食物已進(jìn)入小腸，胃部的負(fù)擔(dān)相對(duì)減輕，此時(shí)散步既不會(huì)干擾消化過(guò)程，又能幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。散步作為一種
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 晚飯后散步多久最好
  并不存在晚飯后散步多久最好的說(shuō)法，可以根據(jù)自身的情況選擇散步的時(shí)間，散步的時(shí)間通常是30分鐘到40分鐘左右。晚飯以后會(huì)有大量的食物堆積在胃腸道部位，通過(guò)散步的方式可以促進(jìn)胃腸道對(duì)食物的消化吸收，同時(shí)還可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能，防止消化不良以及便秘的情況出現(xiàn)。而且在晚飯后適當(dāng)?shù)纳⒉竭€可以使身體得到放松，
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 2396次