排卵期不建議進行跑步等劇烈運動，因為處于排卵期的時候，有些女性可能因為排卵的原因，會出現小腹墜痛、腰骶酸痛、陰道少量出血等不適情況。這個時候如果進行劇烈運動，會導致小腹疼痛加重，陰道流血量增多。可以進行散步、打太極等這些比較輕微的活動。
排卵期是女性比較特殊的日期，除了不要劇烈運動，也要從飲食上注意不要吃辛辣刺激的食物。外陰一定要保持清潔衛生，因為這個期間可能分泌物會比平時增多，外陰比較潮濕，注意清潔衛生可以減少這種不適感。
排卵期可以跑步運動嗎
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2021-11-306474次
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排卵期怎么算？如果月經非常準確的話，那么一般來講在中期的時候就是排卵期。那么如果月經不是很準，我們比較準的計算方法，就是你下次該來月經的第一天，然后往前推14天，那天就是排卵日。那么排卵日不一定就那天排了，那么前后的五天之內都有可能會排卵，所以這十天我們叫排卵期。那么排卵期根據每個人的月經不一樣，比如有的人是兩個月的，她可能就從兩個月之前往前提14天，所以根據下一次月經，來計算排卵期。
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2018-12-14 90683次
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排卵期怎么算一般正常的女性，月經周期是28天，排卵期也就是28減14，在月經的第14天排卵。但很多的女性，她有月經周期延長，比如有36天、48天，甚至兩個月才來一次月經，那么她這個排卵期怎么算呢。也就是她這個周期減14，如果一個人的月經周期是36天，那么她的排卵期就是36減14，就是月經的第22天才排卵，也就是說，她只有在排卵以后的第14天，她才會來月經。
01:06
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-10-16 122961次
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排卵期可以跑步運動嗎排卵期不建議進行跑步等劇烈運動，因為處于排卵期的時候，有些女性可能因為排卵的原因，會出現小腹墜痛、腰骶酸痛、陰道少量出血等不適情況。這個時候如果進行劇烈運動，會導致小腹疼痛加重，陰道流血量增多。可以進行散步、打太極等這些比較輕微的活動。排卵期是女性比較特殊的日期，除了不要劇烈運動，也要從飲食上注意不要吃辛辣刺激的食物。外陰一定要保持清潔衛生，因為這個期間可能分泌物會比平時增多，外陰比較潮濕，注意清潔衛生可以減少這種不適感。語音時長 01:12”
梁芳
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-03-10 10538次
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排卵期可以跑步嗎是可以跑步的，排卵期是靠體內激素正常調節的，不是通過運動可以人為改變的。不過排卵期，盡量的不要做一些太過激烈的運動，適量就好，其實女性好友一個比較特殊的時期，那就是排卵期，不少年輕的白領女性由于平時缺乏鍛煉，機體抵抗力差，在排卵期又不注意保健，幾種易發生子宮出血的，出現子宮內膜異位癥等。以下婦科疾病見于在排卵期，適度運動就可以，是在月經周期的十二到十六天，這個時候由于體內雌激素水平暫時下降，大約有20%的女性，由于子宮內膜失去激素的支持而出現，子宮內膜脫落，引起有規律的陰道出血，但容易被女性忽視，所以超大量的運動，隨意的吃一些生冷食物，會引發出血，應該避免過度的勞累。語音時長 1:17”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-11-27 14208次
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排卵期可以跑步運動嗎病情分析：排卵期是可以跑步運動的，但是不要過于激烈，適當的運動就可以，時間也不要過長，如果有備孕的打算，在排卵期可能會有同房。意見建議：平時一定要注意積極的參加體育鍛煉來提高身體的免疫力，還應該注意保持愉快的心情，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-06-17 1404次
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排卵期出血能運動嗎病情分析：在排卵期有出血的情況，不能運動的。可以適當的活動，比如走一走散散步，但是不能做運動，有可能導致出血量增多的，甚至大出血。意見建議：有排卵期出血的情況，需要保持外陰的清潔，每天用清水清洗外陰。不要用刺激性的液體，比如鹽水。否則會導致外陰的腫脹疼痛的。也需要注意保暖，不要受涼。
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-06-26 1301次
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排卵期可以跑步運動嗎在排卵期女性是可以慢跑的，但是不能夠做劇烈的運動。在排卵期，女性可能會伴有乳房脹痛、下腹刺痛、白帶異常等癥狀。此時不要過度緊張，因為這是屬于正常的生理現象。另外在此期間，一定要注意休息，不能過度勞累，同時也要注意外陰的衛生，建議每天用溫清水清洗，內褲要勤換洗。
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
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排卵期可以跑步運動嗎排卵期可以適度跑步運動。排卵期是女性生理周期中的一個重要階段，這一時期進行適度的跑步運動是可以的，但需根據個人體質和運動習慣合理安排。適度的跑步運動能夠促進血液循環，有助于緩解經期前的不適感。同時，運動還能幫助調節心理狀態，減輕焦慮和抑郁情
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-15 0次
