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菠蘿蜜的營養價值及功效與作用

菠蘿蜜的營養價值一般有維生素C、B族維生素、果糖、礦物質等,功效是補充營養,能夠起到增強體質的作用。

菠蘿蜜屬于日常生活中比較常見的一種熱帶水果,營養價值比較高。其中含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素A、果糖、氨基酸、蛋白質、纖維素、礦物質等成分。菠蘿蜜適合大部分人吃,平時適當的吃一些菠蘿蜜,能夠很好的為機體補充營養,從而還可以在一定程度上起到增強體質的作用。另外菠蘿蜜中的膳食纖維含量也比較豐富,適當的吃一些菠蘿蜜,有助于促進腸胃蠕動,對預防和改善便秘有一定的幫助。

雖然吃菠蘿蜜對身體的好處有很多,但是在吃的時候也不可以長期過量的食用。因為如果過量食用就容易增加腸胃負擔,導致腸胃蠕動功能下降,引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀出現,從而也會對身體健康造成不利影響。在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣,不可以暴飲暴食,應注意少吃多餐,平時還應注意攝入營養均衡,避免過度偏食,日常生活中適當的進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳以及跳繩等,更有助于身體健康。

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