刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被稱為刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到輔助作用，但是還需要通過控制飲食和適當運動來達到瘦肚子的效果。
刷肚子能瘦肚子嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2410465次
平時使用刮痧板刮一刮肚子，可以促進毛細血管血液循環，加快新陳代謝的速度，使身體里多余的水分和脂肪迅速的排出體外，從而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效的促進皮下脂肪燃燒，再堅持一個月以后可以明顯的感覺身體比以往輕盈，腹部贅肉減少，不過在進行刮痧的時候一定要涂抹一些潤滑油，以免刮傷皮膚。
刮痧只能起到輔助瘦身的效果，想要瘦肚子平時一定要少吃油膩和高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕等，同時還可以多做一些有氧運動，比如游泳、慢跑、跳繩、仰臥起坐，都可以起到瘦肚子的效果，而且還能增強身體抵抗力。
平時可以多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如西紅柿、雞蛋、牛奶、瘦肉等。
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陳博
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
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高笑娜
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黃萍
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2019-05-28 36618次
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拍打肚子能瘦肚子嗎病情分析：并沒有明確的研究證實拍打肚子能瘦肚子。想要更好的瘦肚子或者是減肥，一定要注意膳食營養均衡，同時要配合增加運動量，規律的作息，不建議患者過度節食。意見建議：對于存在腹型肥胖的患者，一定要注意避免久坐，飯后要注意適當的進行運動，同時建議患者要注意定期檢查腹部超聲、血脂、血糖、血清尿酸、肝腎功能，還要注意監測血壓和心率。
魏曉冬
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騎單車能瘦肚子嗎減肥最好的方法是運動，比如騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做仰臥起坐和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的贅肉，還有跑步也可以的。 可以調節全身上下，對肚子也是個很好地減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
陸森
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2018-11-25 5104次
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刷肚子能瘦肚子嗎通常刷肚子可能對瘦肚子有一定的輔助作用，但并非萬能之法，無法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促進血液循環。當血液循環加快時，身體的代謝廢物更易排出，這有助于提高身體的代謝水平，從而可能輔助減肥。但是這種效果通常較為緩慢，不能單純依賴刷肚子來
聶里紅
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張媛媛
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