卵巢沒有最好的保養(yǎng)方法。一般可以通過飲食維護(hù)、運(yùn)動保養(yǎng)、日常活動等方式做好卵巢的保養(yǎng)。卵巢屬于女性的內(nèi)分泌器官，對于維持正常月經(jīng)，第二性征和生育功能有著極其重要作用。
1、飲食維護(hù)：平時(shí)可以多食用高蛋白飲食，多吃瘦肉、雞蛋，多喝純牛奶。多吃新鮮水果、蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素。在飲食上忌食生冷辛辣，不要吃得太油膩，進(jìn)食宜清淡。
2、運(yùn)動保養(yǎng)：保持卵巢的較好方式是堅(jiān)持有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳、瑜伽、太極等，此類運(yùn)動可以促進(jìn)卵巢的血液循環(huán)，但運(yùn)動要適度。
3、日常護(hù)理：平時(shí)保持愉快的心情，確保充足的睡眠。平時(shí)注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在計(jì)劃生育方面應(yīng)盡量減少避孕藥的使用。
平時(shí)應(yīng)注意卵巢的保養(yǎng)，如出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕等異常現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)前往專業(yè)醫(yī)院，檢查卵巢是否有病理狀態(tài)。經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。不可擅自用藥，以免造成不良后果。
