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    頸部斑塊形成原因,主要是:導(dǎo)致動脈粥樣硬化的危險因素均可導(dǎo)致頸動脈斑塊形成:

    1、如年齡、性別、家族中有患者;

    2、高總膽固醇、高低密度脂蛋白、高甘油三酯血癥;

   3、肥胖、高血壓、糖尿病;

    4、吸煙等。

                                 

    健康生活方式預(yù)防頸部斑塊形成:

    1、多吃谷物和豆類食品,盡或許減少含脂肪多的食品如雞蛋、肥肉等的攝入;

    2、每天食鹽量應(yīng)小于5克,尤其對高血壓患者目前主張每天食鹽量應(yīng)小于2.3克; 

    3、戒煙、控制飲酒,男性平均每天飲酒量不應(yīng)超過20-30克酒精含量,女性不應(yīng)超過10-15克酒精含量;

    4、 通過減少飲食的熱量和增加體育運(yùn)動減輕或控制體重。

    5、堅持每天至少30分鐘的體育鍛煉如散步、慢跑、上樓梯、騎自行車等;

    此外保持良好的心態(tài)也十分重要,要保持積極樂觀、豁達(dá)和輕松的心情,正確對待自己和他人,知足常樂。

以上內(nèi)容僅供參考

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