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概述:

1、杜仲茶。杜仲有輔助補肝腎,強肋骨,降血壓,降低血脂等功效。中藥中的補益助陽藥。

2、綠茶。綠茶所含的成分有茶多酚及咖啡堿,可以起到提神、養神之效。

3、菊花茶。菊花有保護眼睛的作用,能使眼睛疲勞的癥狀消退,而且菊花茶對口干、火旺等均有一定的療效。

4、參茶。人參能夠促進胰島素的分泌,增加胰腺和血液中的胰島素的含量,能夠預防糖尿病的發生。

5、蜂蜜茶。在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,恢復疲勞狀態;蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用后,可以提高人體免疫力;蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,并有一定的輔助止痛作用。

6、紅茶。紅茶品性溫和,味道醇厚,除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,鉀有增強心臟血液循環的作用,并能減少鈣在體內的消耗;紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一,因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。 

7、三七花茶。三七花泡水喝能夠對人體肝臟的代謝進行解毒的功效;三七花泡水喝對我們的身體可以起到提高抵抗疾病的免疫力的效果。

熬夜的危害:

建議大家多補充維生素和優質蛋白等,如蔬菜、水果、魚蝦和蛋類等。

飲食建議:

以上內容僅供參考

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