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概述:

     大便不通的預防治療措施有加強體育鍛煉,以幫助腸胃蠕動,有助身體恢復健康。多喝開水,每天養成定時大便習慣,要禁食辛辣食物。不用或少用易引起便秘的藥物,生活要有規律、節制,不能常熬夜、暴飲暴食、酗酒。

                                                  

大便不通的原因:

1、造成大便不通的原因是不良的排便習慣:由于很多人蹲廁時間過長,當排不出便時更加用力排便,不定時的排便,這些因素都是造成便秘的原因。

2、飲食因素:人們飲食葷素搭配不當,粗細不協調,導致腸道蠕動緩慢,形成便秘。

3、喝水少:人們身體內水分爐石多,不多補水很容易使糞便干結,排便困難。

4、排便的姿勢不當,常服強瀉劑及灌腸:這些都可能會造成直腸反射敏感性下降,導致排便反射不能產生而引起便秘。

5、心理情緒出現問題:在心理上若出現抑郁或過于激動等情況,也會導致條件反射發生障礙,因而引起便秘。

預防保健:

1. 日常預防大便不通工作:便秘的形成最根本的原因是由于飲食不當所造成的,食物吸收不良,一般通過飲食來調節便秘,是有好的方法之一,患者需要注意自己的飲食問題,飲食不當,腸道蠕動速度減慢,宿便堆積于肛腸內部太久,當通過肛門口時,受到攔截,患者注意飲食的質量,不但要吃飽,而且主良不宜過細,多食物新鮮的水果跟蔬菜,通過蔬菜里面的纖維素,滿足人體所需要的纖維素,這樣才能有益于排便,預防便秘患者也需要多飲水,特別是需要干重體力的患者,流汗較多者,特別需要補充體內水分,防止大便干燥,當體內的水分足夠時,停滯于腸道內部的糞便由于受到水分的吸收就會慢慢的軟化,這樣才能促進排便。

2. 養成良好的排便習慣:排便是正常患者每天必做之事,定期,定時排便,患者只要感覺有便意,應該立即進行排便,不要破壞了良好的排便的習慣,根據臨床資料所統計,最好最佳的排便時間為早晨,患者最好把排便的時間安排于晨間,每到時間進行排便。

3. 參加戶外運動,鍛煉身體:活動對于經常性坐于辦公室的便秘患者,這招比較管用,患者可以參加一些爬山,打乒乓球,網球等戶外運動,不但可以促進腸胃的蠕動,使腸胃功能恢復正常,而且還可以呼吸新鮮的空氣,享受運動中的快樂。

以上內容僅供參考

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