正常情況下普通的茶就可以起到清肺的效果,其中綠茶的效果是最好的,所以建議抽煙的人平時可以喝一些綠茶,又常見又方便,清肺的效果又好,還有就是喝羅漢果茶,就是把羅漢果切成片,然后用沸水沖泡,每天都喝幾杯,具有清肺止咳的作用,而且如果長期的飲用的話還可以起到降低血壓和血脂的作用。
正常情況下普通的茶就可以起到清肺的效果,其中綠茶的效果是最好的,所以建議抽煙的人平時可以喝一些綠茶,又常見又方便,清肺的效果又好,還有就是喝羅漢果茶,就是把羅漢果切成片,然后用沸水沖泡,每天都喝幾杯,具有清肺止咳的作用,而且如果長期的飲用的話還可以起到降低血壓和血脂的作用。
吸煙有一定的社會性,在社交中具有一定的社會功能,但同時又有可能誘發多種疾病,對個體健康危害極左為吸煙者的肺,右為不吸煙者的肺大.據世界衛生組織調查,在工業發達的國家中有四分之一的癌癥者,吸煙的占90%;死于支氣管炎的,吸煙的占75%;死于心肌梗塞者,吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害,而且還殃及子女。
戒煙有完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
1、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
2、堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄
3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
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