我們女生一旦過了二十五歲以后，我們的肌膚多多少少都會有些老化和松弛，所以需要及時來緊致和修復皮膚。
皮膚緊致小竅門
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-2426554次
概述：
建議：
首先要堅持有氧運動，運動可以保持年輕，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。比如每天慢跑30分鐘以上，可以加強皮膚新陳代謝，排出體內毒素，使皮膚變得更加緊致，并且也可以加強體質，運動量增大一些還可以減肥瘦身。我們也可以瑜伽，鄭多燕的小紅帽操等等。家里比較富裕的，可以去美容院進行面部刮痧，它不僅能促進血液的循環，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，并且防曬要做足，陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復，容易滋生斑點，催生細紋，讓臉部皮膚變得松弛、失去彈性，所以要買好一點的防曬霜。小竅門是使用冷熱水交替洗臉。
飲食注意：
適當補充維生素C，多吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、檸檬、蘋果等，嚴重缺乏維生素時可以補充維生素劑。皮膚松弛一般都是膠原蛋白的流失，所以要補充膠原蛋白，常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等，平時也要注意保持飲食均衡營養。
以上內容僅供參考
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怎么緊致皮膚緊致皮膚主要有兩種方式，第一種就是非手術方式，非手術的方式就是日常護理，第二類是醫美操作。首先生活習慣要健康，然后要做定期護理，用護膚品，吃的東西要健康，避免高油、高糖等不健康的飲食，皮膚才能在最理想的狀態。第二個就是醫美操作，比如各類激光、醫美手術。手術類方法適用于年紀比較大、皮膚松弛程度比較多，或者緊致皮膚同時伴有提拉需求的患者。比較簡單的手術有線雕，或者脂肪填充、玻尿酸填充。復雜的有拉皮手術，拉皮手術根據想緊致、提升的部位有全顏面、顳頰部的除皺，根據具體的需求醫生會進行個性化設計。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 4225次
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面部緊致提升對美容的外觀要求，越來越高的前提下，可能面部下垂對于人的衰老，一定是最主要的因素，怎么來對抗面部下垂，讓人看起來更衰老，沒有精神的表現。目前有幾種辦法，一種辦法是外科手術，可以通過拉皮手術，通過埋線提升手術來達到矯正下垂的效果。還有很多的這種先進的設備，比如光電的治療，通過射頻、激光，讓皮膚變得緊致，讓皮下組織變得更緊致，從而達到提升的效果。這些治療也可以進行結合應用，來對于面部的綜合的改善，會有更好的療效。
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趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 12258次
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如何去除雞皮膚小竅門有些患者提問如何才能去除雞皮膚，它的小竅門有哪些，其實這種疾病一般無需治療，如果患者治療意愿強烈，可按照局部外用0.05%到0.1%的維A酸軟膏，3%到5%的水楊酸軟膏，10%到20%的尿素軟膏，12%乳酸胺洗劑，可軟化或者溶解角質層也可聯合外用中效糖皮質激素制劑，病情嚴重者可口服維生素a維生素e，維生素a等治療。語音時長 01:00”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-04-16 6575次
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如何讓臉部皮膚緊致1、下巴操，可以閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底，同樣地往左側移動，左右各一次為一組，共做八組。2、咬牙操，可以消除頸部的松弛與雙下巴，盡量的將嘴巴往橫向慢慢張開，到底后停十秒鐘，就這樣閉上嘴巴用力咬緊，不用力挺十秒，以上一組動作要重復八次。3、舌操，可以使下巴與頸部的線條的更完美，一面壓住下巴，一面舌尖的尖端用力，盡量的伸出舌頭，就這樣將舌頭的往左下移動，此時嘴巴的肌肉如果變硬就可以了。開始往右旋轉，旋轉一圈為一組動作，這樣的動作可以保持八次。也可以使用冷、熱水交替洗臉的方法，冷、熱水交替洗臉的話，可以讓面部的皮膚更加的緊致。另外，也可以食物補充膠原蛋白，多補充維他命c和膠原蛋白，常喝一些膠原蛋白含量比較高的食物，比如說豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮等，要保持良好的表情習慣。語音時長 1:43”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-03 31891次
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怎樣緊致皮膚如果要想緊致皮膚，可以選擇熱瑪吉治療。熱瑪吉通俗的說也就是一種激光治療，通過一種特定頻率的激光使真皮層的膠原蛋白增生，并且做到結構重置使皮膚顯得緊致，使人看起來很年輕，對于皮膚松弛老化有不錯的治療效果，當然有的時候熱瑪吉可能需要進行兩次到三次才能夠達到不錯的治療效果。術后建議患者避免熬夜，避免過度勞累。
丁金萍
主治醫師北京醫院
2022-03-25 601次
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怎樣緊致皮膚緊致皮膚可以通過線雕提升、微創小拉皮、大拉皮、熱瑪吉、聚拉提、超聲刀等項目達到面部年輕化、提拉、緊致的目的。求美者具體適合做哪些項目，需要到正規專業的醫療機構面診后，再從醫生建議中挑選適合自己的提升項目。術后要注意手術部位的傷口清潔，防止感染，在切口愈合前要注意避免打濕傷口。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 602次
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李紅冬
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2018-12-21 4462次
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怎么讓皮膚緊致提升讓皮膚緊致提升可以通過健康的生活習慣、適量運動、日常皮膚護理、醫學美容等方式進行。在選擇任何方法前，建議先咨詢專業皮膚科醫生或美容專家，以確保安全有效。1、健康的生活習慣：健康的生活習慣是基礎。保持合理的飲食，多攝入富含維生素和膠原蛋白的食
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
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