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概述:

失眠是一種常見的疾病,嚴重威脅人類健康??梢苑譃閹讉€類型,急性失眠,慢性失眠。急性失眠就是短時間內多次出現失眠癥狀。1個月內的失眠就是急性的失眠。如果不能糾正就變成慢性失眠了。時間越長,治療效果越差,恢復越慢。

對于失眠的原因很多很復雜,主要是考慮內在因素,比如患者特別容易焦慮,緊張、追求完美,對自己和他人要求太高,受外界的因素影響太大,就會導致神經過度緊張,出現失眠。再有就是隨著年齡增長,睡眠質量下降。還跟患者的生活習慣有關系,這是內在的原因,外在就是社會的壓力,還有居住的環境、溫度、噪聲等,都影響睡眠。

對癥用藥建議:

對于長期失眠不能緩解的病人,可以適當給予藥物治療,比如艾司唑侖,盡量不用藥物。可以通過對癥,對因治療。精神緊張,壓力太大的人,可以適當放松情緒,減少壓力,在應用藥物治療的同時應當輔助以心理疏導,即使是長期服用鎮靜催眠藥物的患者也可以使用,給予心理暗示。也建議采取針灸,按摩穴位等治療。對于變換居住地的失眠人群,可以采取盡量保持室內安靜,環境舒適,利于睡眠。

失眠干預

1.發生失眠,要理解安慰病人,避免冷嘲熱諷,關心照顧患者,進行溝通,幫助恢復睡眠。

2.對于不同原因引起的失眠,對因處理。心理暗示自己,凡事不要太過于苛求,沒有過于完美的事情,凡事做最壞的打算,最差也不過如此,心理上就會好過得多。

3.對于一般失眠,可以泡腳,散步,游泳,增加運動量,促進睡眠。

4.特別強調不能單純依靠安眠藥治療失眠。應用原則是按需給藥,間斷服用,見好就收,避免成癮。

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