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概述:

運動療法是頸椎病的預(yù)防、治療及康復(fù)的重要一環(huán),運動療法以運動生理學(xué)、神經(jīng)發(fā)育學(xué)及生物力學(xué)為基礎(chǔ),通過力的作用,改善患者機體微循環(huán),從而緩解患者的病情,可以做頸部運動,如

1、可以將頸部做前后低頭昂頭動作,易每次做50個;

2、可以做左右頸部扭頭動作,以旋轉(zhuǎn)到90度,每次可以做50個;

3、可以將雙臂隨一個方向,上半身向左或向右,向后伸展;

4、也可將雙臂向上伸展練習(xí),以每組50個。

穴位按摩、推拿也是防治頸椎病的治療方法之一,,對改善患者預(yù)后及促進頸椎功能恢復(fù)均具有重要作用。

什么是頸椎病:

頸椎病的病因和病理復(fù)雜,臨床表現(xiàn)多樣,嚴重影響患者的生活,也被稱為頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要是由于長期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤脫垂、致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

飲食建議:

按照中醫(yī)理論,頸椎病分為風(fēng)寒濕痹型、氣血虧虛型、痰濕阻絡(luò)型、肝腎不足型等。

對于風(fēng)寒濕痹型,而可以多食用薏米配白米熬制的粥或狗肉配1.5g附子燉制食用;

對于氣血虧虛型,先煎黨參、黃芪取汁,再加桂圓肉、枸杞子及粳米文火煮成粥,每天服l次;忌生冷瓜果及寒冷食品。

對于痰濕阻絡(luò)型,飲食宜清淡,多食瓜果蔬 菜等,保持大使通暢;

對于肝腎不足型,飲食方面以羊肝、豬腎、蓮子以及木耳等益腎補肝之品。

注意頸部的保暖,尤其在季節(jié)交替和早晚溫差較大時,可以圍一條圍巾保護嬌弱的頸部。

以上內(nèi)容僅供參考

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