乳腺增生是女性的常見疾病，但是如果沒有及時的引起重視還是會對身體造成一定的影響。因此在發(fā)現(xiàn)該疾病以后，應該及時的進行治療，以免耽誤了最佳的治療時間。同時，該疾病的預防和治療是同樣重要的。所有的成年女性都應該注意。首先，就是要控制自己的情緒，學會放松自己的心情，保持一個愉快的心情。因為，不良的情緒會影響內分泌，而當內分泌出現(xiàn)問題的時候，就會影響乳腺的健康?？梢远嗯囵B(yǎng)幾種興趣愛好，心情不好的時候應該想辦法放松自己。
怎么防止乳腺增生
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心全科
2019-01-045122次
概述：
乳腺增生的預防：
女性在每天睡覺之前可以對乳房做一個基本的熱敷按摩，這樣可以及時的發(fā)現(xiàn)乳房的問題，同時還能加快乳房的血液循環(huán)，起到預防乳腺增生的作用。可以在睡覺前，用熱毛巾進行三到五分鐘的熱敷，然后把雙手搓熱，對乳房進行按摩。長期堅持是有很大的作用的。另外，建議女性盡量避免使用含有雌激素的面部護膚產品，和一些含有雌激素的藥物，因為這些產品可能導致人體雌激素水平升高，時間長了就會出現(xiàn)乳腺增生。
乳腺增生的預防：
除此之外，女性的懷孕，哺乳對乳腺都是一種生理調節(jié)。因此，應該適時的進行婚育，盡量的進行母乳喂養(yǎng)，對乳腺都是非常有利的。同時，乳腺也是一種性器官，和諧的夫妻生活，可以預防乳腺增生的發(fā)生。建議保持良好的生活規(guī)律，保持和睦的夫妻生活，對乳腺增生的預防有著非常大的好處。
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乳腺增生怎么食療得了乳腺增生，除了去醫(yī)院定期復查，找醫(yī)生查體，或者做一些儀器的檢查，中國老百姓都喜歡用食療的方法，來治病來防病。如果得了乳腺增生，用常識性的或者比較普遍的，就是說合理飲食、健康飲食、作息規(guī)律。食療這里邊，比方有多食富含維生素的、微量元素的、富含粗纖維的、優(yōu)質蛋白的食物，盡量減少高熱量的、不好消化的，或者是油膩性的飲食，來對乳腺增生的來起到防范的進展。所以就是盡量的吃一些健康的食物，少吃油炸的高熱量，像咖啡、巧克力這些不好消化的油膩的飲食，應該注意的就是食療，還是比較好控制的。
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翟菊敏
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2020-04-22 3068次
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怎么檢查乳腺增生我們自己在家里可以對著鏡子自己左右著手交替來檢查，如果摸到有痛性、脹痛、陣痛性的區(qū)域，不一定是腫塊或結節(jié)，可能的你可以先考慮是為乳腺增生。當然檢查的時候我們盡量在經(jīng)期以后，不要在經(jīng)期前，經(jīng)期以后我們來檢查。如果有不確定性因素，不確定性的情況存在，那么到醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生會給你做一個乳腺的專業(yè)檢查。有懷疑的結節(jié)形成或者乳頭溢液，甚至一些考慮惡性的存在，可能會讓我們做一些彩超，乳腺的鉬靶拍片，乳管造影，比較昂貴的還有一些乳腺的核磁這些檢查，這都是乳腺增生的一些檢查。當然首先找專業(yè)的醫(yī)生來查體，這是第1步，也是最簡單的一步，可以排除乳腺的很多疾病。
01:24
翟菊敏
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
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怎么防止乳腺增生乳腺增生是由于女性內分泌失調，精神因素影響，不良習慣等方面引起的。針對這些原因我們做以下建議：一，少吃辛辣刺激的食物，不要吃避孕藥，以免造成胃分泌失調，雌激素分泌失調。二，多吃豆制品以及新鮮的蔬菜水果。三，維持生活的作息規(guī)律性，避免熬夜，避免精神壓力過大，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習慣，不要做人流，不用激素。正確母乳喂養(yǎng)和科學的回奶，穿舒適松緊適宜的內衣，學會正確的按摩乳房，正確的注重乳房保健。語音時長 01:22”
羅盛瑞
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-29 2231次
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乳腺癌怎么防止首先通過建立健康的生活飲食習慣來減少乳腺癌的發(fā)生幾率，像有些研究指出長期大量的飲酒，或者長期進食一些高熱量，高脂肪的飲食，容易導致健康女性發(fā)生乳腺癌的幾率增高，所以盡量避免飲酒。而且要建立合理的飲食習慣，保持健康的體重，那么可能對于減少乳腺癌的發(fā)生是有好處的。另外要建議健康的女性要在合適的年齡結婚、生育、進行母乳喂養(yǎng)，那么也有可能來減少乳腺癌的發(fā)生幾率。所以建議健康的女性，一方面要建立健康的生活飲食習慣，另外一方面要聽從專業(yè)醫(yī)生意見，進行規(guī)范的乳腺癌的篩查。如果發(fā)現(xiàn)有一些早期乳腺癌征象的話，經(jīng)過規(guī)范的診治以后，是可以達到很好的治療的效果的。語音時長 01:16”
劉國旗
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怎么防止乳腺增生乳腺增生表現(xiàn)為乳腺疼痛，月經(jīng)期間可加重，行經(jīng)后可有相應病癥加重的情況。預防乳腺增生需要注意以下幾點，調整生活的狀態(tài)，保持健康的生活習慣，早起早睡，少發(fā)脾氣，調暢情志。情緒不佳不僅對乳房，對子宮，對甲狀腺都會有不利的影響，調整工作與健康的關系，避免過度的勞累、煩躁、焦慮，提倡健身?？稍诠ぷ髦嘧鲇幸嬗谏硇牡倪\動，比如太極拳、瑜伽都是很好的預防調護的措施，保護身心健康，乳腺自然就會更健康。
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