通常來(lái)說(shuō)免疫力指的是人的機(jī)體抵抗外來(lái)傷害的一種能力，主要通過(guò)識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的異物來(lái)保持自身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，是人與生俱來(lái)的一種基礎(chǔ)防御機(jī)制，它就像是保家衛(wèi)國(guó)的軍隊(duì)，將能傷害到人體的一切異物或體內(nèi)產(chǎn)生的如病毒、突變細(xì)胞等消滅，保證人能有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。免疫力低下或超常都會(huì)對(duì)人的身體造成不好的影響，若過(guò)低則人會(huì)變得容易被感染或致癌，超常則會(huì)引起過(guò)敏等病癥。
免疫力低下怎么辦
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-0815767次
概述：
原因
免疫力會(huì)隨著人的逐漸衰老而變得低下，這是最自然不過(guò)的正常現(xiàn)象，除此之外還有一些其他因素會(huì)造成免疫力的低下，比如焦慮不安的心理狀況、過(guò)度悲觀的情緒、疲勞過(guò)度不注意休息、睡眠不足、不規(guī)律或不合理的飲食習(xí)慣、極度缺乏運(yùn)動(dòng)等，都是造成免疫力低于正常水平的主要原因。
治療措施
針對(duì)免疫力低下的主要幾個(gè)原因，可以將提升免疫力的方法總結(jié)如下：
1，改變自身飲食習(xí)慣，均衡飲食種類，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，提升自身身體素質(zhì)；
2，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，面對(duì)困難或難過(guò)的事不要過(guò)于焦慮、悲觀或沉溺，要以樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)來(lái)面對(duì)，保持自信開(kāi)朗的心態(tài)；
3，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，身體素質(zhì)的提高自然就會(huì)增強(qiáng)免疫力；
4，勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠，辛苦的工作之余也要注重休息，人畢竟不是鋼鐵機(jī)器，不能一直運(yùn)作，就算是機(jī)器也需要檢修的時(shí)候；
5，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，煙酒對(duì)人還是有一定的傷害的，綠色的蔬菜水果則是可以保持健康的不二秘訣。
以上內(nèi)容僅供參考
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