喜歡運(yùn)動(dòng)的人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不小心就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有擦傷、挫傷、扭傷、抽筋以及運(yùn)動(dòng)性低血糖等。
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷和處理方法
林嘉寶主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院普外科
2019-01-0919882次
概述：
處理方法：
1、對(duì)于擦傷的處理。如果是小面積、不嚴(yán)重的擦傷，可以用酒精或者是碘伏進(jìn)行消毒，不需要進(jìn)行包扎。如果面積比較大或者是傷口沾染了臟東西就需要先清理傷口，然后用酒精或者碘伏消毒，最好是注射破傷風(fēng)疫苗。
2、對(duì)于挫傷的處理。一般情況下在挫傷以后會(huì)出現(xiàn)腫痛、瘀血等情況，然后挫傷比較嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)造成組織或者器官的損傷，這種情況下應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)冰敷處理，24小時(shí)候進(jìn)行熱敷處理。
3、對(duì)于扭傷的的處理。扭傷會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況，一般情況下要先進(jìn)行冷敷處理，一定要注意多臥床休息，不要再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
4、對(duì)于抽筋的處理。比較輕的抽筋一會(huì)就會(huì)緩解，如果是比較厲害的抽筋則需要按摩小腿肌肉才能緩解。
5、對(duì)于運(yùn)動(dòng)性低血糖的處理。主要會(huì)出現(xiàn)在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，應(yīng)該先坐下或者躺下休息，適量的吃一點(diǎn)東西或者喝一點(diǎn)糖水以補(bǔ)充糖分。
其它注意：
運(yùn)動(dòng)損傷后應(yīng)該要注意休息，不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果受傷比較嚴(yán)重，建議立刻去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)、系統(tǒng)的治療，不要自行處理。
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷如何處理我們的膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)的好發(fā)部位，最常見(jiàn)的包括，韌帶的損傷，這時(shí)候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個(gè)，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個(gè)，重新建立一個(gè)韌帶，這樣恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復(fù)，就會(huì)減少這種關(guān)節(jié)的副損傷，因?yàn)槟汴P(guān)節(jié)長(zhǎng)期的不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)其他的問(wèn)題。比如說(shuō)軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會(huì)導(dǎo)致這種情況，如果把這個(gè)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，會(huì)大大降低這些概率。還有膝關(guān)節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來(lái)的時(shí)候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個(gè)很大的麻煩就是，半月板的功能沒(méi)有了，膝關(guān)節(jié)里面那個(gè)緩沖作用，匹配作用喪失了，這時(shí)候呢，尤其對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，影響還是比較大的，它會(huì)容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的緩沖沒(méi)有了，這是軟骨對(duì)軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進(jìn)行縫合，微創(chuàng)縫合，關(guān)節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。
01:49
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 3406次
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷早期的處理方法第一，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷之后，在早期也就是癥狀比較輕的時(shí)間，建議大家減輕，或者減少，或者避免運(yùn)動(dòng)。第二，是局部進(jìn)行冰敷、冷敷，減少局部的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷之后產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)，減輕相關(guān)的炎癥反應(yīng)所帶來(lái)疼痛的癥狀。第三，建議大家進(jìn)行一個(gè)初步的消炎鎮(zhèn)痛的處理，比如大家身邊可以獲得的扶他林軟膏，或者使用一些西樂(lè)葆、塞來(lái)昔布，或者安康信一類(lèi)的恩賽類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥。這樣可以早期的控制局部的炎癥反應(yīng)，降低炎癥反應(yīng)所帶來(lái)的對(duì)于膝關(guān)節(jié)的二次損傷。
01:16
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 3890次
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常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷和處理方法出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是日常生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，不管是不常運(yùn)動(dòng)的或是經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)的難免會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況發(fā)生，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷多有以下幾種：肌肉拉傷，韌帶的損傷，腰扭傷，骨折，肌肉痙攣，肌肉挫傷，網(wǎng)球肘，半月板的損傷，閉合性的軟骨質(zhì)損傷等一些運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)損傷都是皮膚的軟組織損傷或是骨折之類(lèi)的損傷。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況后早期最好是止血和加壓包扎，并注意抬高受傷的患肢，后期可以進(jìn)行熱敷，按摩，這樣可以加快局部的血液循環(huán)，有利于幫助緩解疼痛。其實(shí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷最好的處理方法就是嚴(yán)格的臥床休息，不要再做進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)，避免損傷加重即可。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
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焦占江
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些病情分析：常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有很多種，最常見(jiàn)的是各種擦傷，鼻出血，關(guān)節(jié)的扭傷。當(dāng)受到外力撞擊后可以出現(xiàn)挫裂傷，頭部的損傷可能表現(xiàn)為腦震蕩。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，可以引起關(guān)節(jié)的脫臼，出現(xiàn)功能障礙，伴有畸形疼痛。意見(jiàn)建議：在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候注意自我保護(hù)，劇烈運(yùn)動(dòng)之前要多進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，不要挑戰(zhàn)高難度的動(dòng)作，訓(xùn)練當(dāng)中循序漸進(jìn)，不要急求成，最好在教練的引導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。
鄧濤
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-09-19 3601次
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運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是對(duì)病人經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的活動(dòng)，最容易損傷的關(guān)節(jié)是下肢的關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)。在體育運(yùn)動(dòng)中，特別是跳跑蹲起的活動(dòng)中會(huì)承受過(guò)大的摩擦力和給壓力從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)過(guò)度的磨損，而出現(xiàn)軟骨半月板的損傷，引起關(guān)節(jié)疼痛腫脹活動(dòng)受限的情況。其次見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)也會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的程度摩擦損傷關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨導(dǎo)致軟骨過(guò)早的改變，從而過(guò)早的形成關(guān)節(jié)炎，發(fā)生這樣的情況，平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，這樣對(duì)病情的恢復(fù)有著一定的促進(jìn)作用。另外就是飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些清淡易消化含高蛋白和高鈣類(lèi)的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-28 1703次
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林嘉寶
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2022-06-22 6105次
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因及常見(jiàn)的處理方法運(yùn)動(dòng)者如果缺乏一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識(shí)，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的損傷，下面是一些運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理方法：擦傷以及皮膚的表皮擦傷，常常部位較淺，可以涂抹碘酊或者紅藥水即可，如果擦傷創(chuàng)面有滲血時(shí)，可以用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或者紫藥水。肌肉拉傷和肌肉纖維撕裂的損傷，可能由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者熱身不足造成的，受傷后立即停
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-17 499次
