三高意味著高血壓、高血脂和高血糖。老人要吃什么才可以避免病情的惡化？三高患者在老年人中很常見，應(yīng)特別注意飲食以防止疾病惡化。吃更多的蔬菜比較重要，但辣椒的好處并不為許多人所知，辣椒還可以降低血脂。
老年人有糖尿病三高吃什么
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-106638次
概述：
合理飲食：
1、苦瓜
苦瓜，蔬菜王國中的翡翠，晶瑩剔透，口感苦澀，它是夏季必不可少的蔬菜。苦瓜含有較多的苦瓜皂苷，可刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖作用，對糖尿病患者有很大益處。維生素B1、維生素C和苦瓜中的各種礦物質(zhì)含量豐富，可調(diào)節(jié)血脂，提高人體免疫力，并具有“植物胰島素”的美譽(yù)。它可以炒，可以拌著吃，既美味又健康。
2、芹菜
芹菜，綠莖和葉，略帶香，餃子、烹飪是必不可少的。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)腸胃蠕動，具有良好的通便作用，可以幫助消除腸內(nèi)多余的脂肪。國外的研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人膽固醇水平顯著下降，并且還可以顯著降低血壓。對于高血壓患者來說，這不就是小孩子吃的蔬菜嗎?原來還可以降低血壓。
3、辣椒
辣椒是一種常見的食物，無論是調(diào)味還是作為主菜，都令人難忘。但是，你知道辣椒在所有食物中含有最高比例的維生素C嗎?維生素C可以改善人體的微循環(huán)，減少毛細(xì)血管的脆弱性，而維生素C還可以降低膽固醇含量，是一種天然的降脂食品。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味劑可以促進(jìn)脂肪代謝，防止體內(nèi)脂肪堆積，從而具有降低脂肪和減肥的作用。
飲食禁忌：
1、高鹽食物
鹽和血壓之間的關(guān)系已在世界上研究了100多年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高鹽攝入可導(dǎo)致血壓升高，低鹽飲食可降低血壓。這是因?yàn)槭澄镏械柠}含量太高，這可能導(dǎo)致水和鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加。同時，細(xì)胞外鈉離子水平的增加可能導(dǎo)致細(xì)胞水腫，血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血管腔狹窄和外周血管阻力大。血壓升高，因此，高血壓老年人應(yīng)注意控制鹽的攝入量，保持低鹽飲食有利于他們的健康。
2、動物蛋白
根據(jù)一些實(shí)驗(yàn)室研究，過量攝入動物蛋白會極大地阻礙高血壓患者的順利康復(fù)。患有高血壓疾病的患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白，這可能由于蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)而導(dǎo)致血壓波動。普通飲食可以選擇生物價格高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、牛奶，有些蛋白質(zhì)具有降壓作用。
3、高溫食物
高血壓患者有效輔助治療的重要方法之一是將體重控制在正常范圍內(nèi)，因此高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格限制高熱食物的攝入量。由于高熱食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者的高血壓發(fā)病率高于正常體重。
以上內(nèi)容僅供參考
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老年人糖尿病藥物治療對于老年人糖尿病可以使用藥物治療，如選擇降血糖藥物和使用胰島素。如果患者是二型糖尿病，首先可以選擇胰島素增敏劑，和促進(jìn)胰島素分泌的藥物，常見的藥物有二甲雙胍、阿卡波糖、格列本脲、格列齊特等。老年糖尿病患者在控制血糖的同時，還要進(jìn)行降壓和調(diào)脂治療，提倡小劑量阿司匹林抗栓，如果出現(xiàn)并發(fā)癥或合并癥，如心腦血管、神經(jīng)、腎臟和視網(wǎng)膜病變，需共同治療，提高患者生活質(zhì)量，延長壽命。生活中患者要注意控制飲食，控制淀粉的攝入，三餐米飯定時定量，避免吃容易消化吸收的食物，比如稀飯、面條。飲食清淡，避免油膩，建議多吃一些新鮮的蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。有條件的可以適當(dāng)鍛煉，比如慢跑、快走等，并隨身攜帶一些食品，如餅干，避免出現(xiàn)低血糖的癥狀。
01:27
方勇強(qiáng)
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-27 4058次
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老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。
01:10
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-15 1535次
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老年人有糖尿病三高吃什么老年人有三高，高血糖、高血脂、高血壓的情況，特別要注意飲食，注意低鹽、低脂、清淡飲食。糖尿病時避免油膩、高糖、高脂食物，要控制淀粉的攝入。定期的監(jiān)測血糖、血脂、血壓情況，避免血壓過高、過低，避免血糖過高或者過低的情況，按時服藥，必須做好體檢，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄铮迈r的蔬菜、水果，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)攝入。同時，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，促進(jìn)血糖、血壓、血脂的平穩(wěn)。語音時長 1:16”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-22 3125次
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糖尿病老年人吃什么糖尿病在臨床上比較多見，尤其是以中老年患者更為多見，我國社會已經(jīng)成為糖尿病的發(fā)展大國，對于糖尿病的老年人應(yīng)該吃什么，大致有以下幾個方面：第一、應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸類的食品，勾芡類的食品，含糖的食品或者是大肉類，燒烤類以及其他一些不健康的食物。第二、對于糖尿病的老年人應(yīng)該多吃蔬菜，其中包括綠葉的蔬菜是最為好的，包括主要是大白菜，小白菜，茼蒿，苦苣，油麥菜，菠菜以及一些含糖量非常低的，比如木耳，蓮藕，還有秋葵等等，對于糖尿病患者來說都是比較好。第三、對于老年人糖尿病應(yīng)該多吃粗糧，其中包括可以選擇玉米，高粱米，蕎麥，芋頭以及其他一些粗糧，都是對于血糖的控制非常的好。如果糖尿病老年人控制以上幾點(diǎn)，達(dá)到正常的水平，相信血糖會控制達(dá)標(biāo)，并且會減緩糖尿病的并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展。語音時長 1:36”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-02-11 9120次
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老年人有糖尿病三高吃什么糖尿病是內(nèi)分泌科一種非常常見的疾病。糖尿病的發(fā)病率比較高，尤其是老年人，患有糖尿病的患者有可能會伴隨有高血壓，高血脂。患有三高的患者除科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用降壓藥物，降糖藥物以及降血脂的藥物進(jìn)行治療以外，還需要嚴(yán)格的控制飲食。主要是不要吃太油膩的食物，不要吃油炸食品，不要吃膽固醇含量比較高的飲食。另外要注意低鹽飲食，嚴(yán)格限制食鹽的攝入量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-11 1701次
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老年人糖尿病吃什么病情分析：糖尿病在臨床上是非常常見的，老年人糖尿病的飲食上也應(yīng)該注意，不要吃含糖豐富的食物的。要控制每天總的攝入量，多吃一些富含纖維素的食物，可以增加飽腹感，還可以加速食物通過腸道，有利于降低餐后血糖。意見建議：建議老年糖尿病患者可以多吃一些粗制的米和面，比如玉米，小米，高粱米，蕎麥，南瓜，土豆，小白菜，大白菜，冬瓜，黃瓜，西紅柿等，都是纖維素比較豐富的食物。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-10-23 2001次
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糖尿病老年人能吃什么水果糖尿病是一種以血糖升高為主要特征的代謝性疾病。糖尿病患者以中老年為主，肥胖者居多。患糖尿病的老年人一般在水果的選擇上注意不要吃過多含糖量過高的，控制總熱量的攝入。可以吃的水果包括：獼猴桃、無花果、火龍果、草莓、圣女果、雪梨、白蘭瓜、櫻桃、柚子等，避免吃西瓜、提子等含糖量高的水果。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2019-03-13 12615次
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 400次
