腎臟對人體的重要性以及腎病的危害普及越來越廣泛，越來越多的人們開始關注腎臟健康。但是我們不能只停留在關注的層面，要行動起來，用實際性的保腎、護腎，避免腎臟問題出現。那么在養腎護腎的日常中有哪些是不合適的、需要避免的？
腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康。
補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是一個誤區”，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。
腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多。
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫生，并在營養科醫生的指導下制定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。
腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多。
我國很多地區都有“飯不可無湯”的說法，吃飯時都愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足。
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出。
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟。
很多藥物都有腎毒性，并且藥物需要通過血液到達病灶位置，但是人體的血液都要經過腎臟濾過代謝，而這部分腎毒性就會導致腎臟的損傷，長時間、大劑量的使用此類藥物，會導致不可逆轉的腎臟損傷。
腎臟養生最害怕的六件事
許吉成副主任醫師
哈爾濱市第一醫院消化內科
2018-09-1211369次
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預防老年腎臟病的復發要注意哪些事預防老年出現或者加重慢性腎臟病，除了強調的低鹽飲食、避免勞累、避免感染等等，還要針對老年人這個人群的特點有一些特殊注意的事項。第一，老年人隨著年齡增大，他的各個臟器功能是在減退的，所以我們要定期評估心、肺、腦、肝、消化道等各個臟器的功能。如果這些臟器出現問題，要及早治療，避免因為這些臟器的疾病導致慢性腎臟病，或者是加重慢性腎臟病。第二，老年人有一個特點，血管比較差，大多數都伴有動脈的硬化，比如腦動脈硬化、冠狀動脈的硬化，同時腎臟動脈也不可避免受到硬化的威脅。腎動脈硬化的結果會導致腎臟缺血，就會導致灌注不足引起來。因此對于老年人腎臟會對缺血比較敏感，因此我們在生活中要盡量避免這些引起腎臟低灌注缺血的因素。比如避免血壓的忽高忽低、過高過低；避免腹瀉、出汗等引起脫水的一些因素；避免一些藥物，引起腎臟缺血的因素。第三，老年人由于各方面疾病比較多，所以服藥種類比較多。在這個服藥的同時，要充分考慮到老年人腎臟的情況。所以吃藥的種類要選好，吃藥的劑量要選好，吃藥的時間要選好。要避免這些藥物的因素導致老年人腎臟病的發生，或者是加重慢性腎臟病的進展。
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楊永紅
副主任醫師中國人民解放軍總醫院第七醫學中心
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陳新愛
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
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馬小麗
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