冬季是“流感”傳播的溫床。因為幼兒機體發育還不健全，免疫力差，一年四季都可能受流感病毒攻擊，尤其是冬天幼兒更容易受到流感病毒的感染， 因此流感重在預防。主要預防措施包括：
1.培養孩子養成良好的個人衛生習慣。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物（如打噴嚏）后應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。
2. 保持生活環境衛生整潔。每天開窗通風，保證開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已必須去時，要戴口罩。
3.適時增減衣服，注意腳部保暖。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。同時提倡冷水洗臉。
4.精神愉快。觀察發現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少；局部免疫力下降，易患流感。
5. 加強鍛煉，充足休息，合理睡眠，避免過度疲勞。人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此保證幼兒充足睡眠十分重要。
另外寶寶的均衡飲食要求需要注意：
1.流感病毒侵入機體以后是否引起發病，主要與寶寶的免疫功能有關。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎。高脂、高甜飲食會降低人體免疫力。飲食過咸，會使孩子唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進入呼吸道黏膜而誘發流感。
2.要多食富含蛋白質的食物。當人體缺乏蛋白質時，會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成免疫機能嚴重下降。蛋白質主要從瘦肉中取得。對于不愛吃肉的幼兒來說，豆腐、豆類、堅果和雞蛋等也是很好的替代食品。
3.多食富含鐵的食物。缺鐵幼兒的免疫能力比保持正常鐵吸收量的幼兒要低。這是因為人體內鐵元素含量不足時，免疫系統中起控制調節作用的T細胞含量就會下降，從而造成免疫系統無法有效運作。富含鐵質的食物主要有動物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。
4.多吃含鋅的食物。人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。鋅能激活200多種對生命重要的激素和酶，幫助免疫系統發揮最大的保衛作用。富含鋅的食物主要有海產品、瘦肉、粗糧等。如：牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、魚干、扇貝、豬肝、小麥胚芽等。
5.還要多吃富含維生素C的食品，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護肌體器官。富含維生素C的食物主要有鮮棗、獼猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黃瓜、菜花、白菜、油菜、芹菜、蘿卜等。
總之，希望家長們科學的呵護我們的孩子，如果我們能夠多注意生活中的一些細節，培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，平衡飲食，就能夠減少孩子患流感的機會，讓我們的寶寶健康愉快的成長。
?? 幼兒冬季流感預防注意事項
劉強主治醫師
西峽縣中醫院兒科
2018-08-305348次
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姚榮
主治醫師北京中醫藥大學東方醫院
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張偉令
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黃津
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王莉
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蘇德泉
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李飛
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許蘭萍
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