海鹽加碘鹽好還是無碘鹽好需要根據具體情況進行判斷,如果體內碘攝入不足,一般是加碘鹽好,如果體內碘攝入充足或對碘過敏,一般是無碘鹽好,身體出現異常癥狀,應及時就醫。
1、加碘鹽好:
在海鹽中加碘能夠保證人體對碘的攝入和吸收。碘是人體必需的微量元素之一,對甲狀腺功能的正常代謝具有重要影響,在一些碘缺乏嚴重的地區,人們長期攝入碘含量較低的食物,所以會導致體內碘攝入不足,在海鹽中加碘能夠預防碘缺乏,防止甲狀腺功能紊亂,一般是加碘鹽好。
2、無碘鹽好:
如果平時經常吃碘含量豐富的食物,比如海魚、海蝦、海帶等,則可以保證體內碘攝入充足,此時,一般是食用無碘鹽好,選擇無碘鹽能夠避免體內過量攝入碘元素,從而可以避免碘攝入過量對身體造成的負面影響。如果對碘過敏,一般也需要選擇無碘鹽,以免食用加碘鹽后引起身體出現過敏反應,不利于身體健康。
在日常生活中,應養成良好的飲食習慣,注意營養物質的均衡攝入,有利于身體健康。