零食吃多了一般會造成味覺遲鈍、降低食欲、過度肥胖、齲齒、影響發育等危害,如果身體出現不適建議及時就醫。
1、味覺遲鈍:
由于零食當中添加了各種的添加劑以及調味劑,其中的味道比較強烈,長時間吃會對味覺產生比較大的影響,從而影響味覺。
2、降低食欲:
通常零食當中含有高糖、高鹽成分,進食過多會影響正餐的攝入量,從而引起食欲下降。
3、過度肥胖:
零食當中的熱量通常都比較高,長期過多攝入會造成脂肪堆積,使體型變得逐漸肥胖。
4、齲齒:
如果在吃零食之后沒有及時刷牙、漱口,會導致口腔內有零食的殘渣殘留并滋生細菌,進而會破壞牙組織,誘發齲齒的發生。
5、影響發育:
零食營養較為單一,如果長時間吃零食,不僅攝入的營養不足,還會影響正餐,所以會導致生長發育變緩。
建議平時養成良好進餐習慣,盡量避免過度吃零食。