專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約10個(gè)）/天
慎食人群: 對圣女果過敏的人群、消化性潰瘍患者
宜食原因: 圣女果中的含糖量并不高，屬于一種低糖食物，含有豐富的維生素C、番茄紅素、礦物質(zhì)等成分，適量吃不會(huì)影響孕婦的血糖控制，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
注意事項(xiàng): 圣女果可以直接吃，也可以做菜或做湯食用，但不可以過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦控糖可適量吃圣女果。
建議用量：150g（約10個(gè)）/天。
孕婦控糖期間通常需要減少含糖食物的攝入量，不可以吃升糖指數(shù)高的食物，比如糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等。圣女果中的含糖量并不高，屬于一種低糖食物，含有豐富的維生素C、番茄紅素、礦物質(zhì)等成分，適量吃不會(huì)影響孕婦的血糖控制，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
圣女果可以直接吃，也可以做菜或做湯食用，但不可以過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。對圣女果過敏的人群不宜吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。消化性潰瘍患者也不建議吃圣女果，因?yàn)槭ヅ械挠袡C(jī)酸成分較多，容易對潰瘍面造成刺激，不利于患者病情恢復(fù)。
孕婦在控糖期間應(yīng)合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極拳等，有助于消耗體內(nèi)能量，對控制血糖有幫助。
