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女性bmi越大越好嗎

BMI一般指身體質量指數。女性不是身體質量指數越大越好。

身體質量指數又稱為體重指數、體質指數,是常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。標準體重測定的方法很簡單,即標準體重(千克)=身高(厘米)-105。實際體重在根據公式計算出的標準體重的±10%內屬于正常,大于20%為肥胖,20%-30%為輕度肥胖,30%-50%為中度肥胖,大于50%為重度肥胖。而肥胖是體內脂肪積聚過多而呈現的一種狀態,當人體進食熱量多于消耗熱量時,多余熱量以脂肪形式儲存于體內,其量超過正常生理需要量,且達一定值時遂演變為肥胖癥。輕至中度肥胖者可無任何自覺癥狀,重度肥胖者則多有怕熱,活動能力降低,甚至活動時有輕度氣促,睡眠時打鼾,部分還可有高血壓病、糖尿病、痛風等臨床表現。由此可見女性不是身體質量指數越大越好。

女性最好不應超過正常的體重,平時要注意多吃些營養,別為了身材而忽略了身體。要想減肥,可以采取科學的運動方式,應注意飲食平衡,避免食用營養不良的食品。此外,平時每天運動應保持30分鐘,運動的強度應適度。這樣可以使自己感到更加有活力,同時還能增加脂肪的消耗。

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