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晚上睡前喝純奶對身體好嗎

晚上睡前喝純奶對身體一般好,但不可以過量飲用。

純奶中含有豐富的蛋白質、多種維生素、鈣元素等多種人體必需的營養成分,晚上睡前適當的喝純奶,能夠很好的補充機體所需的營養,對增強體質有幫助。而且純奶中的含鈣量比較高,晚上睡前適當的喝純奶,還可以為身體提供足夠的鈣離子,有助于促進骨骼發育和增強骨密度。另外,純奶中還含有一定的色氨酸,對于存在睡眠質量不好的人群,晚上睡前適當喝純奶,還有助于調節神經,對改善睡眠質量有幫助,所以晚上睡前喝純奶對身體一般好。

雖然喝純奶對身體的好處比較多,但是也不可以長期或過量飲用,因為純奶中的蛋白質含量比較豐富,過量飲用容易增加胃腸負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀,從而會對身體健康造成不利影響。

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