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月經(jīng)期間能喝酸奶嗎

月經(jīng)期間的患者一般是能喝適量的酸奶的。

月經(jīng)期間的人群是可以喝酸奶的。酸奶當(dāng)中的一些益生菌、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣、乳酸菌,以及一些礦物質(zhì)含量都是比較豐富的,能夠補(bǔ)充女性在月經(jīng)期間的一些身體基本營(yíng)養(yǎng)。而且一般在月經(jīng)期間女性會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼、痛經(jīng)、胸脹、精神壓力過大的情況,盡量以休息為主。

在月經(jīng)期間,不要吃一些生冷刺激的食物,比如冰淇淋、冷飲、汽水等。因個(gè)人體質(zhì)的不同,在攝入之后很容易出現(xiàn)腹部疼痛,下腹墜痛感,可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物,比如蛋類或者奶類,能夠加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抗病能力。而且月經(jīng)期間是身體新陳代謝旺盛的時(shí)期,要保持良好的心情,還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),提高自身的免疫力。還要保持局部的衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾等。

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