吃膠原蛋白有一定的好處,但是一定要適量。
膠原蛋白屬于一種營養美容品,屬于保健品的范疇,對于治療疾病并沒有重要的作用,僅僅是輔助治療。口服膠原蛋白主要來源于豬皮膚或者牛皮膚或者肌腱,以變形的形式或者是以酶水解形式,就是膠原蛋白水解液制成膳食補充劑,在腸道中這種物質能被消化為二肽或者是三肽,通過寡肽轉運蛋白跨腸黏膜吸收進入血,并可以在皮膚中維持,主要作用是增強皮膚的彈性,鎖住肌膚的水分,防止皮膚松弛、干燥、粗糙。
體內膠原蛋白的流失也是跟個人的體質、氣血、生活作息、飲食習慣有一定的關系,平常也可以多吃一些含膠原蛋白的食物,比如雞爪、雞翅、豬皮、豬蹄、銀耳、燕窩等,還要保持充足的睡眠,不要熬夜,養成良好的生活作息習慣。