20歲吃鈣片還能長高的說法是不準確的,20歲是否還能長高與鈣片無關,取決于骨骺線是否已經完全閉合。如果沒有完全閉合還能長高,如果已經完全閉合,身高增長的可能性比較小。
大部分20歲人群的骨骺線已經完全閉合,此時骨骼已經沒有增長的空間,吃鈣片只能增強骨密度,沒有長高的作用。
如果20歲患者的骨骺線存在,說明骨骺線沒有完全閉合,骨骼還有縱向生長的可能,通??梢岳^續長高。如果20歲患者的骨骺線已經完全消失,說明骨骺線已經閉合,此時出現身高增長的可能性比較小。
如果20歲人群的骨骺線沒有閉合,可以通過補充營養、注意休息等方法調整。平時應保持蛋白質、維生素、礦物質等營養元素的供應充足,同時還要保證較好的睡眠質量。因為人體在進入深度睡眠或者運動后,會釋放大量的生長激素,對長高有一定的作用。