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乳糖不耐受可以喝脫脂牛奶嗎

專家建議: 不能喝

慎食原因: 脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪過濾掉,但仍然含有大量的乳糖,乳糖不耐受患者飲用后無法消化乳糖,依然會出現不適癥狀,不利于身體健康,所以不可以飲用。

注意事項: 不能喝純牛奶、純羊奶等,可以喝無乳糖奶制品、蘇打水等,不會影響胃腸功能。

正文:

乳糖不耐受患者不能喝脫脂牛奶。

乳糖不耐受患者在飲用奶制品后,容易出現腹瀉、嘔吐等胃腸道不適癥狀,需要控制奶制品的攝入。脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪過濾掉,但仍然含有大量的乳糖,乳糖不耐受患者飲用后無法消化乳糖,依然會出現不適癥狀,不利于身體健康,所以不可以飲用。

除了脫脂牛奶以外,乳糖不耐受患者還不能喝純牛奶、純羊奶、奶粉、奶茶等飲品,可適當喝酸奶、無乳糖奶粉、無乳糖牛奶等飲品,另外也可以飲用蘇打水、豆漿、紅茶等飲品,不會影響胃腸功能。

建議乳糖不耐受患者保持良好的飲食習慣,規律三餐,避免暴飲暴食。在平時可以適當的進行體育運動,比如游泳、跑步、登山等,有助于增強體質。盡量做到戒煙戒酒,有益于身體健康。

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