兒子經常感冒可以通過飲食調理、適當運動、加強保暖等方法改善,考慮與營養不良、長期不運動、受涼等因素有關。
1、飲食調理:平時可以適當的讓患兒多吃一些高蛋白以及高維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚蝦、蘋果、火龍果、草莓、黃瓜、菠菜及西紅柿等。應注意一日三餐規律,而且要保證攝入營養均衡,避免過度挑食或偏食,通過加強營養的方法,有助于增強體質。
2、適當運動:平時可以適當的進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳、健身操、打乒乓球以及打籃球等,通過運動的方式,有助于增強體質,從而可提高機體抵抗力。
3、加強保暖:如果平時長期沒有做好機體保暖工作,長期受到寒風刺激,就很容易導致機體著涼出現反復感冒的情況。建議平時應做好集體保暖工作,及時增減衣物。
除以上方法以外,還可以通過推拿、針灸等方法輔助改善,有助于增強體質。當身體抵抗力增強以后,就可在一定程度上預防感冒。平時應減少吃零食,比如薯片、薯條、糖果等,避免喝碳酸飲料。