專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g(約1個)/天
慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 孕晚期孕婦可適量吃人參果,有利于身體補充蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素等多種營養成分,而且人參果不屬于刺激性的食物,孕婦吃了以后一般不會引起子宮收縮,不會引發早產。
注意事項: 人參果可以洗干凈后直接吃或去皮吃,但應避免吃過多,容易引起胃腸道不適。
正文:
孕晚期孕婦可適量吃人參果。
建議用量:80g(約1個)/天。
進入到孕晚期后,胎兒的生長發育會明顯加快,因此應注意攝入充足的營養,可適量吃人參果,有利于身體補充蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素等多種營養成分,而且人參果不屬于刺激性的食物,孕婦吃了以后一般不會引起子宮收縮,不會引發早產。
人參果可以洗干凈后直接吃或去皮吃,但應避免吃過多,容易引起胃腸道不適。人參果升糖指數較高,因此糖尿病患者應慎食,否則體內血糖水平容易發生明顯的波動。人參果吃多了不易消化,因此脾胃虛弱的人群應慎食,以免引起腹痛、惡心等身體不適。
孕晚期孕婦除了要注意保持良好的飲食習慣,還需要多外出活動,不僅有利于緩解精神壓力,呼吸新鮮的空氣,而且還有利于分娩。