運動后體重不減反增考慮是進食量過大、長期吃高熱量食物、運動時間短、患有甲狀腺功能減退、患有多囊卵巢綜合征等原因引起的，可以通過加強飲食護理、增加運動時間、應用藥物等方法改善，一旦患病，應及時就醫。
1、進食量過大：
如果在運動期間進食量過大，會因碳水化合物攝入過多而在皮下轉化為脂肪，引起體重不減反增。此時應及時調整飲食結構，飲食方面應注意少量多餐，但是不可以節食，要注意營養均衡。
2、長期吃高熱量食物：
如果平時長期吃高熱量食物，比如肥肉、炸雞、油條等，也會增加皮下脂肪含量，所以會出現即使運動后體重也不會下降，反而增長。此時飲食方面建議以清淡易消化為主，可以適量的吃些蘋果、芹菜、魚肉等食物。
3、運動時間短：
如果運動的時間短，通常消耗熱量會較少，無法燃燒皮下脂肪，所以會出現體重不減反增。此時可以根據個人的實際情況，適當的延長運動時間。
4、患有甲狀腺功能減退：
患病后會因甲狀腺激素分泌不足，而導致身體的新陳代謝速度下降、中樞神經系統興奮性增高，進而引起體重增長、畏寒等癥狀，上述癥狀可以出現在任何時間段。一般可以遵醫囑應用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、益康膠囊等藥物治療。
5、患有多囊卵巢綜合征：
該病主要與環境因素、遺傳因素等有關，患病后會導致生殖內分泌異常，主要表現月經周期改變、多毛、痤瘡等，如果出現糖代謝以及血脂異常則會引起體重持續增長。可以遵醫囑應用地屈孕酮片、黃體酮膠囊、醋酸甲羥孕酮片等藥治療。
無論是哪種因素引起的，平時都需要保持樂觀的心態，避免不良情緒的刺激。
