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睡眠不足會導致月經推遲嗎

睡眠不足通常是會導致月經推遲的。

決定子宮內膜周期剝脫的因素,在高位器官,即下丘腦垂體,卵巢軸,不僅睡眠會對軸系造成影響,日常的情緒波動、生活壓力、飲食習慣、刻意減肥,均有可能會造成影響。經常睡眠不足是壓力大的體現,在這種情況下,整個下丘腦垂體,卵巢軸的反饋機制可能不健全,得不到較好的建立,會影響到周期性排卵,就可能發生無排卵即排卵障礙,從而導致月經推遲的發生。

建議平時養成規律的生活作息,改善睡眠環境,不要在睡前喝咖啡,濃茶等刺激性的飲料,不要做劇烈運動以及看情節緊張的電視劇,如果心里壓力過大可以尋求醫生的幫助,可以做心理疏導,必要時也可以口服藥物進行調理,如谷維素片、安神補腦液、舒眠膠囊等藥物進行改善,生活中應以清淡飲食為主,避免食用辛辣刺激性的食物,不抽煙,不喝酒。

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