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下蹲運動的損傷膝關節嗎

適當的下蹲運動不會損傷到膝關節,遵循科學的訓練方法,對于膝關節也是有一定的好處的,適當的進行運動可以改善關節腔內的壓力,能夠有效的促進關節軟骨的增生,能夠促進損傷關節軟骨的恢復,并且能夠有利于關節滑液的分泌,能夠有效的調節膝關節內在的穩定。

如果進行頻繁的反復的下蹲,很容易導致膝關節的損傷,容易導致膝關節的關節軟骨反復的受到摩擦以及擠壓,時間長了就會導致關節軟骨的損害,甚至出現關節軟骨的剝脫,所以會形成膝關節的退行性骨性關節炎。頻繁的下蹲也會導致膝關節的韌帶以及半月板反復的受到牽拉以及擠壓,會導致局部骨質增生,會引起組織的損害,所以會引起關節的疼痛以及功能障礙。

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