縮陰運(yùn)動(dòng)長期規(guī)律的進(jìn)行，對(duì)于改善陰道松弛等癥狀是真的有用的。
通常由于年齡，或是自然分娩后，會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉松弛，引起陰道松弛、漏尿，甚至子宮脫垂等。縮陰運(yùn)動(dòng)長期規(guī)律的進(jìn)行，對(duì)于改善陰道松弛等癥狀是真的有用。縮陰運(yùn)動(dòng)是指通過肌肉運(yùn)動(dòng)恢復(fù)盆底肌肉的張力，改善陰道周圍的肌力。通常通過憋氣、縮陰、收肛等訓(xùn)練來進(jìn)行，每次需反復(fù)操作15分鐘左右，每天2-3次，由于效果可能較慢，需要長期規(guī)律的堅(jiān)持進(jìn)行。一般用于程度較輕的陰道松弛，程度較重的陰道松弛，可選擇盆底康復(fù)治療如電刺激，或者是會(huì)陰以及陰道前后壁縮緊術(shù)等方式進(jìn)行治療，同時(shí)輔助縮陰運(yùn)動(dòng)鍛煉，效果比較好。
縮陰運(yùn)動(dòng)通過肌肉運(yùn)動(dòng)，長期規(guī)律進(jìn)行還可以改善漏尿、預(yù)防便秘、防止痔瘡等情況。
