頸椎骨質(zhì)增生患者可以做的運(yùn)動(dòng)主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎的恢復(fù)是有幫助的，但是注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
頸椎骨質(zhì)增生患者要注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，同時(shí)注意枕頭不要過高，避免加重頸椎部位的負(fù)擔(dān)，還要注意多休息。
頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12886次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
頸椎骨質(zhì)增生頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長(zhǎng)期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個(gè)地方形成了一種代償。那么就是因?yàn)檐浀臇|西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個(gè)基礎(chǔ)上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個(gè)原理。
01:00
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 15663次
-
頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防在長(zhǎng)期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實(shí)頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢(shì)，比如說坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動(dòng)范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時(shí)候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。
01:01
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 2588次
-
頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)頸椎骨質(zhì)增生在臨床上非常的常見，屬于一種頸椎退行性改變，在中年人群多少不同，都可能會(huì)出現(xiàn)頸椎增生的情況。一般認(rèn)為頸椎骨質(zhì)增生，與長(zhǎng)期伏案低頭工作有關(guān)，所以頸椎骨質(zhì)增生的患者，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲱i部抬頭或者旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以減少和緩解頸椎增生。同時(shí)，還能緩解頸椎增生引起的頸項(xiàng)疼痛或者手臂麻木等癥狀。如果頸椎骨質(zhì)增生導(dǎo)致的臨床癥狀較重，必要時(shí)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2019-11-03 3110次
-
頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)好患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生之后，在運(yùn)動(dòng)鍛煉方面主要以頸部的伸展運(yùn)動(dòng)為主，通過有規(guī)律的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，可以使患者頸椎的穩(wěn)定性增加，頸部肌肉的力量逐漸增強(qiáng)，從而延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。在患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，可以采取小燕飛的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，采取俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭和腳有規(guī)律的向上翹，1天可以鍛煉大約5次，每次持續(xù)10分鐘左右，可以有效增加頸椎的力量，頸椎的強(qiáng)度。此外，患者還可以進(jìn)行游泳的鍛煉方式，通過游泳可以進(jìn)行頸椎的鍛煉，有規(guī)律的向上翹，實(shí)現(xiàn)頸椎有規(guī)律的伸展運(yùn)動(dòng)，從而有效的緩解頸椎的骨質(zhì)增生情況。患者在平時(shí)的生活當(dāng)中，也要注意適當(dāng)?shù)膶?duì)頸椎部位進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)要確保頸椎部位保暖，不能遭受寒涼。語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-06-18 2185次
-
頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)病情分析：頸椎骨質(zhì)增生適合的運(yùn)動(dòng)有游泳、羽毛球、太極等運(yùn)動(dòng)，能夠緩解頸部肌肉緊張狀態(tài)，加強(qiáng)頸部肌肉力量，增加頸椎穩(wěn)定性。意見建議：頸椎骨質(zhì)增生是頸椎的退行性病變，長(zhǎng)期低頭等是主要誘發(fā)因素，做好生活管理，能夠預(yù)防和延緩病情發(fā)展。平時(shí)應(yīng)注意做好頸部防寒保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，避免久站、久坐，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-10-21 601次
-
頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)好病情分析：頸椎骨質(zhì)增生患者可以多做抬頭仰頭運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)游泳、打羽毛球、吊單杠、做頸椎米字操等增強(qiáng)頸椎周圍肌肉力量，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。意見建議：頸椎骨質(zhì)增生患者日常生活中避免長(zhǎng)期伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，睡覺選擇硬板床，枕頭高度要適宜，注意頸部保暖避免受涼。如果增生嚴(yán)重，出現(xiàn)頸椎疼痛麻木等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體消炎類藥，佩戴頸托緩解。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-04-10 703次
-
頸椎骨質(zhì)增生做什么鍛煉頸椎骨質(zhì)增生的患者做頸椎操、放風(fēng)箏、游泳以及打羽毛球等鍛煉，患者患病以后需要積極配合醫(yī)生治療，防止病情進(jìn)一步加重。頸椎骨質(zhì)增生是由于長(zhǎng)期慢性損傷引起瘢痕組織增生，頸椎的急性損傷或慢性勞損都能發(fā)展成頸椎骨質(zhì)增生。患者患病以后通常會(huì)出現(xiàn)頸肩部疼痛、頸肩活動(dòng)受限以及四肢運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。患者患病以后可在醫(yī)生
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 357次
-
什么是頸椎骨質(zhì)增生頸椎骨質(zhì)增生主要是因?yàn)轭i椎增生的骨質(zhì)壓迫到了神經(jīng)根，交感神經(jīng)以及脊髓所引起的無菌性炎癥，患者的主要癥狀為聽力減退，眼花，頭昏，頸部疼痛等等。對(duì)于頸椎骨質(zhì)增生可以選擇活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，另外還可以采用針灸，推拿，按摩，牽引等方式輔助治療，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-17 0次
