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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5233次

• 植發后多久進入脫落期?

  植發后一般一個月左右進入脫落期，因為毛囊和身上的其它細胞有所不同，毛囊細胞經過一段時間后，它可能會逐漸進入休眠期，休眠期的毛發會脫落，這就是植發后一個月，有些毛發會脫落的原因。但是這些毛發雖然脫落，它的毛囊細胞仍然是活的，只是進入了休眠期，這時候并不需要擔心，經過一段時間后，它可以和周圍建立血運之后，重新生長出來。植發后應該合理的應用促血管生成的藥物，防止毛發再次脫落。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-04-08 15177次

• 無法進入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子來改善睡眠質量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用，晚餐后可以些葵花子還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾、安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，認為蜂蜜有補中益氣安五臟的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11065次

• 每次進入睡眠狀態時心律失常
  進入睡眠狀態時的心律失常，是有關系的，因為睡眠的時候副交感神經更興奮，但是建議你可以在發生異常時做一下動態心電圖的檢查，看是哪一種異常，一般沒有血流動力學的問題，問題不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有竇房結控制而是由竇房結以外的心臟其他組織所引起。
  語音時長 1:03”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-08 3493次

• 什么是深度睡眠
  病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠時相根據眼球是否轉動以及腦電圖波形變化，分為慢波睡眠和快波睡眠。前者又分為1~4期，其中1~2期是淺睡眠，3~4期為深睡眠，深睡眠時腦電波頻率最慢，肌張力極低，該期睡眠對于精神的恢復，記憶力的鞏固均有明顯作用。意見建議：睡眠對于人的身體健康尤為重要，睡眠障礙可誘發多種疾病。因此需保證每日的睡眠時長和睡眠質量，避免熬夜，定時上床睡覺，睡前不宜吃的過飽，不宜進行劇烈體育運動，避免在睡前飲酒、喝咖啡。如有睡眠障礙，請及時就診神經內科，明確病因，對因治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-08-10 3207次

• 深度睡眠時間多長
  病情分析：深度睡眠的時間一般為2到3個小時。深度睡眠時大腦處于充分休息狀態，有利于恢復精力、緩解一天的疲勞，有利于增強機體抵抗力，有利于孩子的生長發育。意見建議：建議養成良好的作息習慣，提供一個良好的睡眠環境。放松心情，睡前不要思慮過重。工作生活學習節奏放緩，避免壓力過大。同時注意不吃辛辣刺激性的食物，不飲咖啡及茶，戒煙戒酒。盡量每天讓自己都能達到2到3個小時的深度睡眠。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-07 2204次

• 入睡多久進入深度睡眠
  通常情況下，人入睡后大約需要30到60分鐘才能進入深度睡眠階段。深度睡眠主要發生在睡眠周期的第三階段，也稱為慢波睡眠階段。在這個階段，身體進行組織修復、肌肉生長、蛋白質合成等重要的生理活動，記憶也在這個過程中得到鞏固。值得注意的是，深度睡眠
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-24 0次

• 進入不了深度睡眠
  深度睡眠，被譽為“黃金睡眠”，是睡眠周期中至關重要的一環。它不僅能促進身體修復和恢復，還能增強免疫力，對大腦功能也至關重要。然而，許多人卻發現自己難以進入這一寶貴的睡眠階段。那么，如何理解和改善這一問題呢？首先，要認識到深度睡眠的重要性。深
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次