使皮膚變白的簡單方法通常有注意防曬、改善生活方式等，還可以通過光子嫩膚、果酸煥膚、激光美白等方式美白，在進(jìn)行操作時(shí)，建議選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
1、注意防曬：
在日常生活中應(yīng)避免長時(shí)間處在紫外線較強(qiáng)的環(huán)境中，以免導(dǎo)致皮膚色素沉著引發(fā)膚色變黑。外出時(shí)建議使用防曬衣、遮陽帽、墨鏡等，同時(shí)還需要選擇適合自身膚質(zhì)的防曬霜，以減少色素沉著。
2、改善生活方式：
若平時(shí)經(jīng)常熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，引起黑色素沉著，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗淡。建議保證每天有8小時(shí)睡眠，睡前30分鐘，避免看電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、電腦、電視等。
3、光子嫩膚：
光子嫩膚是通過發(fā)射強(qiáng)脈沖光的方式刺激皮膚膠原蛋白生成，從而改善皮膚質(zhì)地。光子嫩膚，一般參考價(jià)格為1000~2000元/次，一般7~10天后可見一定改善，通常可維持2~3年，但操作過程中可能會(huì)感到疼痛，并出現(xiàn)面部泛紅、灼傷等異常表現(xiàn)。
4、果酸煥膚：
果酸煥膚是使用高濃度的果酸將皮膚角質(zhì)剝離，促進(jìn)真皮層內(nèi)彈性纖維增生，從而達(dá)到美白以及收縮毛孔的作用。果酸煥膚，一般參考價(jià)格為1500~2500元/次，一般7~15天后可見一定改善，通常可維持6~12個(gè)月，但使用濃度不合適或過度可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)潰瘍、感染等損傷。
5、激光美白：
通過激光分解皮膚黑色素的方式，能夠達(dá)到美白以及改善皮膚暗黃的效果。激光美白，一般參考價(jià)格為3000~5000元/次，一般7~10天后可見一定改善，通常可維持1~2年，但若操作不當(dāng)，可能會(huì)使高能量刺激皮下膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚灼傷。
在日常生活中，建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，同時(shí)還應(yīng)多飲水，有助于補(bǔ)充皮膚水分，防止皮膚干燥。
