經常喝黑咖啡的好處一般有提神醒腦、振奮精神、利尿等。經常大量喝會有失眠、胃腸不適等壞處,應避免喝的過多。
1、好處:
黑咖啡一般指的是不加糖不加奶的咖啡,由于黑咖啡中含有大量的咖啡堿,具有強烈的苦味,可以刺激神經、心臟和呼吸系統,適當的喝一些,能夠起到提神醒腦、振奮精神的作用。而且咖啡堿還可以刺激中樞神經系統,使人體的新陳代謝加快,促進尿液的排出,具有利尿的作用。
2、壞處:
雖然適當的喝一些黑咖啡有一定的好處,但是應避免過多飲用,由于咖啡堿可以刺激中樞神經,如果過多飲用會使中樞神經處于興奮的狀態,從而影響到睡眠質量,使患者出現失眠的情況。而且咖啡堿還可以刺激胃酸的分泌,使胃酸分泌過多,對胃腸道黏膜造成刺激,引起腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。
不建議長期飲用黑咖啡,在日常生活中應養成良好的生活習慣,規律作息,避免長時間熬夜,根據自身體質適當的進行運動,有利于身體健康。