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預防微笑抑郁癥的方法

微笑抑郁癥也屬于抑郁癥的一種,它的臨床表現和典型的抑郁癥而言不相同,而且它給我們的一種感覺是患者整天面對微笑,外表沒有什么問題,但是內心卻是非常的壓抑、憂愁,這種患者主要見于這種服務行業,社會地位比較高的白領階層,或者是比較威望高的人群當中,他給人的感覺就是面帶微笑,什么事情都沒有壓力、沒有憂愁,生活很瀟灑。

那么對于這微笑抑郁癥如何防治呢?

運動療法是治療預防微笑抑郁癥的最好的方法,如果說每天堅持運動半個小時,即使有抑郁也會很快的減輕,因為鍛煉給人一種輕松自主的感覺,身體的活躍能夠有效的清除情緒壓力,身體的健康,也能夠使人神經系統向好的方向發展。

其次就是食療,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,因為水果當中,含有非常豐富的維生素,可以緩解緊張的情緒,這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃、蘋果等,此外就是平時也可以讀讀自己喜歡的一些書籍,因為讀書讓人心靈寧靜,心境高遠,對于抗抑郁情緒也是非常好的。

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