??備孕是每位準(zhǔn)父母的重要階段，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充對寶寶的健康成長至關(guān)重要。維生素D和葉酸作為備孕期間的重要營養(yǎng)素，其正確的攝入方法和時(shí)間對于提高受孕成功率及胎兒的健康發(fā)育有著不可忽視的作用。那么，備孕期間維生素D和葉酸片應(yīng)該如何正確吃呢？
備孕期間維生素D與葉酸片的正確吃法與時(shí)間：
1、葉酸片
??葉酸是胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，缺乏葉酸會(huì)增加胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，備孕期間的女性應(yīng)提前補(bǔ)充葉酸。建議在備孕前3個(gè)月開始服用葉酸片，并持續(xù)至孕后3個(gè)月，以確保孕婦體內(nèi)有足夠的葉酸儲備。
??服用時(shí)間：葉酸片可以在一天中的任何時(shí)間服用，但為了減少胃部不適，建議飯后半小時(shí)服用。
2、維生素D
??維生素D有助于鈣的吸收和利用，對骨骼健康至關(guān)重要。備孕期間適量補(bǔ)充維生素D，有助于胎兒骨骼的發(fā)育。維生素D的補(bǔ)充可以在備孕期間開始，并持續(xù)整個(gè)孕期。
??服用時(shí)間：維生素D建議在午后早些時(shí)間攝入，最好和脂肪食物一同吃，以促進(jìn)其吸收。
備孕前需要完善的檢查項(xiàng)目：
?生殖系統(tǒng)檢查：女性著重查子宮、卵巢、輸卵管，通過B超、輸卵管造影等，排查畸形、炎癥，男性查精液常規(guī)，了解精子活力、數(shù)量與形態(tài)，保障受孕基礎(chǔ)。
?基礎(chǔ)身體狀況評估：雙方測血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能等，知曉有無貧血、肝腎疾病，還需量血壓、測血糖，提前發(fā)現(xiàn)隱匿健康隱患，為孕期護(hù)航。
?傳染病篩查：包括梅毒、艾滋病等篩查，若患病，孕期可能母嬰傳播，早發(fā)現(xiàn)可采取阻斷措施，既保護(hù)孕媽健康，又降低寶寶感染風(fēng)險(xiǎn)。
??在備孕期間除了需要遵醫(yī)囑合理使用上述藥物以外，也需要嚴(yán)格加強(qiáng)日常管理，詳情見圖！
