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懷孕六個(gè)月需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

懷孕六個(gè)月以后要補(bǔ)充含鐵,含鈣高的食物,每天至少250毫升的牛奶,需要額外的補(bǔ)充鈣片。多吃含鐵豐富食物,寶寶逐漸長(zhǎng)個(gè),對(duì)孕媽媽要求會(huì)增加,每周一到兩次動(dòng)物內(nèi)臟,例如豬肝,紅肉,深色葉子的蔬菜,紅棗,櫻桃,都是含鐵比較豐富的食物。

步入七個(gè)月以后,寶寶的大腦進(jìn)入發(fā)育的關(guān)鍵和高峰時(shí)期,多吃些DHA豐富的食物比如核桃,松子,深海魚,海參等等。孕晚期寶寶會(huì)快速的長(zhǎng)肉,所以媽媽需要補(bǔ)充含蛋白質(zhì)豐富的,例如雞蛋,豆制品,蝦魚等等。既滿足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育要求,也對(duì)自身缺乏蛋白質(zhì)導(dǎo)致的水腫會(huì)有所緩解。

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