打呼嚕的人可以把枕頭墊高睡或者是側身睡能夠減少打呼嚕的幾率。打呼嚕比較嚴重的患者，可以在醫生的指導下進行手術治療。呼嚕主要是由于鼻腔堵塞的原因所導致的。
打呼嚕患者要調整自己的飲食結構，減少油膩性食物的攝入，可以適當的做一些有氧運動，減輕體重。
怎樣不打呼嚕
郭兮恒主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸內科
2025-02-2099次
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打呼嚕是不是病打呼嚕的人總是想問，自己是單純的鼾癥，還是呼吸睡眠暫停綜合征，會不會要了自己的命。如果自己出現嚴重的睡眠打鼾，張嘴呼吸、嘴不能閉，甚至出現呼吸睡眠暫停，夜間需要憋醒的情況，需要去看專業的醫生，醫生是需要通過睡眠監測的方法，發現病人晚上睡覺，呼吸暫停多少次，暫停多長時間，有沒有缺氧，進行綜合的科學判斷，給予科學的指導和引導治療。
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蔣子棟
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2020-04-13 7833次
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扁桃體手術后幾天不打呼嚕扁桃體腫大往往是引起打呼嚕的主要的原因，兒童除了扁桃體腫大以外，還會有腺樣體腫大，醫生可能會建議做扁桃體手術，往往是立竿見影的。把扁桃體或者是腺樣體一起做了手術切除以后，當天就不打呼嚕了，通常患者都是這樣子，一旦解決了氣道的梗阻，沒有扁桃體的團塊堵塞氣道，馬上就有效，呼嚕就不打了。但也有的孩子因為胖，可能除了扁桃體或者腺樣體大以外，咽腔本身也是窄的，切了手術以后有的孩子局部腫脹的反應也會輕，可能會在三天或者是一周以后癥狀才會逐漸好轉。
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張虹
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 3636次
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怎樣不打呼嚕有些人睡眠時容易出現打呼嚕及打鼾的情況，往往是由于睡眠姿勢不當，床品不合適或者是過于肥胖，患有鼻部疾患導致。那么怎樣才能不打呼嚕呢？第一，選擇合適的床品，比如枕頭不能過高或矮。第二，選擇側臥，特別是右側臥，可以減輕心臟壓迫的負擔，也容易減少打呼嚕的情況。第三，對于患有鼻部疾患，如鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉的患者給予治療，必要時手術治療可以減輕打呼的情況。第四，對于過度肥胖的患者要給予減肥治療，減輕體重從而能減少打呼嚕的情況。第五，患有呼吸睡眠暫停綜合征的病人，也是建議積極的手術治療，從而減少睡眠時的打呼情況出現。語音時長 1:23”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-02-18 57516次
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怎么睡覺不打呼嚕睡覺打呼嚕主要就是由于鼻腔黏膜堵塞導致的，或者是由于氣管肥胖肥大導致的，屬于排氣不暢，這個時候可以換一個姿勢，睡覺的時候注意把頭部抬高一些。另外平時也可以適量的進行戶外活動，鍛煉身體，使身體內的脂肪快速燃燒達到一個減脂減肥的效果。如果身體肥胖的患者很有可能會打呼嚕的情況比較嚴重，平時身體減肥成功以后打呼的癥狀就會減少。另外打呼嚴重的時候應該要去醫院檢查一下，然后在醫生的指導下進行能打通的鼻咽部的通道。打呼嚕的患者能夠通過鼻腔進行正常的呼吸和正確的呼吸，這樣打呼嚕的癥狀就會減輕。語音時長 01:16”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-09 15887次
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怎樣不打呼嚕病情分析：出現了打呼嚕的現象，原因是有很多的，需要找到具體的病因來進行針對性的治療。意見建議：最常見的原因是發生了一些腺樣體的肥厚，做一下咽喉部的平片檢查，往往是可以確診的。如果確實存在腺樣體的肥厚，而且情況比較嚴重，盡早的進行手術治療效果才是比較好的，如果是肥胖導致的打呼嚕，需要進行減肥的治療。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-04-05 2301次
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怎么不打呼嚕病情分析：打呼嚕在臨床上稱為鼾癥，治療打呼嚕的方法有：第一、減肥控制體重。第二、戒煙戒酒。第三、調整睡姿，側臥位或者俯臥位。第四、做手術。第五、戴呼吸機睡覺。意見建議：鼾癥對身體危害極大，時間長了可以導致高血壓、高血脂、甚至睡眠呼吸暫停綜合征，嚴重者會導致心腦血管疾病，所以建議及時去醫院耳鼻喉科就診，根據病因確定相應的治療方案。
李偉才
副主任醫師南華大學附屬第三醫院
2020-06-09 2202次
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怎樣不打呼嚕打呼嚕可通過以下方式治療，如堅持鍛煉、戒煙戒酒、側臥睡眠等，或者進行非手術治療、手術治療。打呼嚕指的是打鼾，打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發生振動而發出的鼾聲。扁桃體肥大，舌部過大及過度飲酒等會引發打鼾。打鼾可導致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨立危
路承
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-01 0次
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之前不打呼嚕的人突然開始打呼嚕之前不打呼嚕的人突然開始打呼嚕，可能是生理現象，也可能是病理現象。1、生理現象：有可能就是喝了酒或者過度勞累，在睡覺的時候全身肌肉就會放松，咽喉部位的肌肉也會隨著變松，所以會導致氣道變窄，出現打呼嚕的現象，可以通過減肥和注意休息改善。2、病理現象：扁桃體發炎會引起氣道變窄，出現打呼嚕的現象，可以在醫
王世霞
主治醫師天津市腫瘤醫院
2021-11-30 2684次
