葉黃素一般能長期吃,但應該注意適量。
葉黃素是一種天然的抗氧化劑,廣泛存在于綠色蔬菜、水果等食物中。其主要集中在視網膜黃斑區域,對眼睛起到保護作用。從安全性方面來說,在醫生的指導下正常劑量下長期服用葉黃素通常是安全的。目前沒有發現長期服用葉黃素會對人體造成嚴重的不良影響。其可以幫助過濾藍光,減少自由基對眼睛的傷害,預防視網膜黃斑病變等眼部疾病。對于一些特定人群,如長期使用電子設備的人、老年人等,補充葉黃素可能更為必要。
在服用葉黃素時,也應注意適量,建議在醫生的指導下進行。同時,不能因為補充了葉黃素就忽視了良好的用眼習慣和均衡的飲食。生活中應注意多吃富含葉黃素的食物如菠菜、甘藍等。同時應注意避免長期看電子屏幕,如手機、電腦等,可以每隔一小時左右休息一下眼睛或者眺望遠方。