吃咸鴨蛋的好處通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、增加食欲、緩解疲勞、預(yù)防貧血、有利于骨骼健康等，壞處通常有引起口干、過敏、營養(yǎng)不均衡、消化不良、增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)等。如果因?yàn)轱嬍巢涣家鹆松眢w不適，需要及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
一、好處：
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：平時(shí)生活中適量吃咸鴨蛋，有利于身體補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素。
2、增加食欲：如果存在食欲不振，也可以適量吃咸鴨蛋，能夠起到增加食欲的作用。
3、緩解疲勞：吃咸鴨蛋可以為身體補(bǔ)充能量，補(bǔ)充體力，進(jìn)而具有緩解疲勞的效果。
4、預(yù)防貧血：咸鴨蛋中含有一定量的鐵，而鐵是機(jī)體的造血原料，因此適量吃咸鴨蛋，對(duì)預(yù)防貧血有一定的輔助作用。
5、有利于骨骼健康：咸鴨蛋中含有一定的鈣，而鈣是促進(jìn)骨骼生長的重要營養(yǎng)元素，因此有利于骨骼的健康。
二、壞處：
1、口干：咸鴨蛋中的鈉含量比較高，吃了之后可能會(huì)消耗身體大量的水分，因此會(huì)出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。
2、過敏：如果屬于過敏體質(zhì)，對(duì)咸鴨蛋過敏，吃了之后還有可能會(huì)引起皮疹、瘙癢等過敏反應(yīng)。
3、營養(yǎng)不均衡：如果只是吃咸鴨蛋，但是缺乏其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可能就會(huì)造成營養(yǎng)不均衡。
4、消化不良：咸鴨蛋不易消化，吃了之后可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良，引起胃脹、惡心等癥狀。
5、增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)：咸鴨蛋當(dāng)中含有較多的鹽分，如果經(jīng)常吃，可能會(huì)引起水鈉潴留，有可能會(huì)增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
平時(shí)生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，保證營養(yǎng)均衡，進(jìn)食后可以適當(dāng)散步，可以增加腸道蠕動(dòng)，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
