戒糖有可能會影響心情,如果平時吃甜食比較多,戒糖也會造成內分泌紊亂的現象,從而出現情緒暴躁、抑郁或者是緊張的現象,可能會影響情緒、心情等。戒糖也可能不會影響心情,因為戒糖后身體處于較為健康的狀態,身體各個器官代謝負擔減輕,對心情可能不會造成較大影響。
進食過量的糖對機體有一定的損傷,會導致攝入熱量增加,體重增加,容易誘發糖尿病。所以,如果本身有糖尿病的遺傳背景,不建議吃大量的糖。戒糖對身體是十分有好處的,因為戒糖后每天熱量攝入會減少,可減少發生肥胖癥的可能。如果本身有糖尿病的遺傳背景,戒糖以后發生糖尿病的幾率可能會減少,而且進食過多糖會導致口腔環境變化,對牙齒健康有影響。過多糖攝入會使機體存在氧化應激狀態,對于器官功能會產生影響,戒糖有利于身體各個器官的健康。
所以,戒糖的好處較多,對身體還是非常有必要的,如戒糖期間出現較多且難以緩解的不適癥狀,可適當食用水果以緩解,必要時可以選擇轉移注意力等方法。